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LIBROS: Autoayuda
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¡No tengo los códigos! Comprender por fin el mundo que nos rodea
Christel Petitcollin
La cultura llamada normopensante tiene sus códigos y su lógica, que en general se escapan de la comprensión de las personas atípicas. Estas, muchas veces están desvalidas, heridas, incluso en actitud rebelde frente a ese mundo que no comprenden. Este trabajo es un manual de instrucciones que los ayudará a aceptar mejor su diferencia y a comprender el mundo en el que viven.
Cómo cuidar la salud emocional: 100 herramientas para calmar las emociones difíciles
Eva Bach Cobacho
Se trata de un libro útil y necesario que nos ayuda a sanar y a reconciliarnos con nosotros mismos y con nuestras emociones más difíciles. La autora nos ofrece una caja de herramientas diversa que destila sabiduría y que nos da recursos, pistas y pautas de conocimiento para conocernos mejor y poder acompañar con cuidado y atención a nuestros hijos, nietos y alumnado a través de la educación emocional.
Punto y coma. El emotivo relato de una psicóloga con depresión
Carol Marín
En este libro se describe el caso de una psicóloga que padece un trastorno depresivo. La exposición de los síntomas, las señales de alerta y la transición a través de una desgarradora historia de superación, no exenta de un sufrimiento extremo, arroja luz sobre las posibilidades de salida a esta enfermedad. En cada capítulo, la psicóloga Carol Marín ofrece pautas para afrontar este trastorno, incidiendo especialmente en la manera correcta de acompañar a un familiar que padece este mal endémico.
La vida es bella y más si se vive en familia
Rosa Pich
Rosa Pich es madre de 18 y, por tanto, cuenta con una amplia experiencia como cabeza de familia numerosa. Haciendo gala de valores universales como la entrega a los demás, la generosidad, el amor y el respeto al prójimo, nos presenta una visión optimista de la vida ante el reto que supone el día a día de una familia tan peculiar. La educación requiere de constancia y esfuerzo permanente y la autora nos da las herramientas necesarias para afrontar esa misión, haciendo que la orientación y el acompañamiento de los hijos sea una tarea más fácil.
¿Por qué nadie me lo dijo antes? Herramientas psicológicas para superar los altibajos del día a día
Julie Smith
Basándose en sus años de experiencia como psicóloga clínica, la autora te enseña todo lo que necesitas saber para sortear con éxito los altibajos más comunes de la vida ofreciéndote consejos, soluciones prácticas y sencillas, así como técnicas potentes para fomentar nuestra resiliencia. Repleto de recursos, este libro resulta imprescindible para aquellas personas que desean cuidar de su salud mental.
Curar el trauma Descubre tu capacidad innata para superar experiencias negativas
Peter A. Levine, Ann Frederick
Cualquier situación emocional que nos desborde y que nuestro sistema no sea capaz de procesar adecuadamente puede convertirse en una experiencia traumática. Los efectos del trauma no tratado pueden resultar demoledores, afectar a nuestros hábitos y modificar nuestra orientación existencial, conduciéndonos al dolor, a padecer trastornos y a adoptar decisiones equivocadas. Como resultado de sus años de investigación y trabajo clínico, el doctor Levine ha desarrollado un método basado en ejercicios físicos y mentales que pueden ayudar a limpiar el cuerpo y la mente de los efectos debilitantes del trauma.
Mente budista. Cómo vivir con simplicidad
Kalama Sadak
El autor hace un fascinante recorrido por las vertientes del budismo como religión, filosofía de vida y como una psicología práctica. Reúne en sus páginas sus principios centrales, explica cómo se gestó históricamente y describe la meditación como medio para lograr la estabilidad mental. Desde este enfoque de vida podemos eliminar el miedo, la ansiedad y el sufrimiento, y cultivar el nivel máximo de paz mental, satisfacción y felicidad.
Nunca te rindas. Cómo superar las crisis cuando sucede lo impensable
Jorge Cantero
La verdadera felicidad consiste en adueñarse de la propia vida desde una responsabilidad radical. A partir del psicoanálisis, la filosofía práctica y el budismo zen, Jorge Cantero, psicólogo clínico y psicoterapeuta, desarrolla un camino en veintiuna lecciones hacia una vida plena. Un viaje en el que soltar lastre, dar espacio a lo que es verdaderamente importante y avanzar con voluntad y confianza hacia nuestra mejor versión.
Meditación profunda y autoconocimiento
Mariano Ballester Meseguer
De modo sistemático y pedagógico el autor presenta el itinerario hacia el autoconocimiento a través de ejercicios prácticos y respuestas a un público de diversísimos ambientes sociales que desde hace más de 35 años encuentra en sus cursos. La obra termina con la exposición de la Meditación Profunda, una práctica asequible a todos para despertar la propia conciencia a la realidad fontal del propio ser.
Leer en caso de emergencia. Breve guía de primeros auxilios emocionales
Dra. Olivia Remes
La Dra. Olivia Remes ha pasado la última década investigando cómo cuidar de nuestra salud mental. En 10 breves capítulos, dedicados a problemas concretos, comparte las estrategias para superar los pequeños altibajos emocionales de la vida diaria: cómo tomar decisiones, cómo utilizar el sentido del humor para gestionar el estrés, cómo evitar sentirte solo o rechazado...
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