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LIBROS: Autoayuda
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Las cosas podrían ir terriblemente mal. Una guía para liberarse de la ansiedad a través de la aceptación y el compromiso.
Kelly G. Wilson, Troy Dufrene
Con sencillez y sentido del humor, este libro aborda el problema de la ansiedad de manera diferente a la mayoría. Te ayudará a sumergirte en tus preocupaciones y ver cómo sería tener ansiedad y aún así respirar y vivir de una forma auténtica y acorde con tus valores. Un enfoque innovador para poner límite a la ansiedad con ayuda de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una de las tendencias terapéuticas de vanguardia.
Esos seres inquietos. Claves para combatir la ansiedad y las obsesiones
Amado Ramírez Villafáñez
Lo que he pretendido en este trabajo es un libro de bolsillo para sosegar inquietudes. Una especie de breviario anti-ansiedad y, más especialmente anti-obsesivo, en el que he decidido destilar de manera concisa las bases prácticas del método de terapia integradora que utilizo para ayudar a las personas que padecen esta clase de problemas.
Vencer la depresión. Técnicas psicológicas que te ayudarán
Marisa Bosqued Lorente
A través de cuestionarios de evaluación y ejercicios prácticos, explicados de manera sencilla para que puedan ser llevados a la práctica sin ninguna dificultad, este libro pretende dar una respuesta al drama que tantas personas viven al experimentar una depresión en algún momento de sus vidas.
Cuando un ser querido es bipolar. Ayuda y apoyo para usted y su pareja
Cynthia G. Last
Cuando un ser querido es bipolar sigue el proceso desde el momento del diagnóstico y a través de los diversos obstáculos y preguntas que surgen a medida que usted y su familia trabajan para lograr la estabilidad y una mejor comprensión del trastorno bipolar, y se convierte en una excelente guía de referencia rápida.
Supera tus expectativas. Cómo transformar tu vida cambiando tu forma de pensar
David Robson
En estas páginas entenderemos por qué al cambiar nuestras expectativas y creencias, aun las más irracionales, podremos llegar mucho más lejos de lo que nos imaginamos de manera real y cuantificable. Explora los mecanismos psicológicos y fisiológicos por los cuales nuestra mentalidad condiciona -para bien y para mal- nuestra vida y propone revolucionarias técnicas que nos permitirán mejorar nuestro rendimiento, productividad, inteligencia, salud y felicidad.
Tus microtraumas. Cómo identificar tus heridas emocionales para que tu pasado no condicione tu futuro
Rosa Molina
En este libro, la doctora Molina nos descubre qué factores nos hacen más vulnerables ante el sufrimiento y el dolor emocional, cómo el apego y el contexto resultan indispensables para construir personalidades red-silientes y de qué manera podemos identificar y afrontar los microtraumas que originan las conductas que amplifican y mantienen nuestro malestar.
En busca de la autoestima perdida
Aquilino Polaino Lorente
Al hombre contemporáneo, prisionero en la ignorancia de sí —también en lo que se refiere a la autoestima—, le es muy fácil extraviarse en el camino de la vida. Conoce muchas cosas, pero tal vez ignore la que es más importante y principal: su propia persona.
Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. Cuaderno de trabajo
Stephen R. Covey
Este libro de ejercicios personalizado le permitirá interiorizar los 7 hábitos a través de ejercicios individuales y reveladores, tanto si ya conocen los principios como si no. El libro ofrece soluciones para dificultades personales y profesionales mediante la promoción y la enseñanza de la justicia, la integridad, la honestidad y la dignidad.
Tu amiga ansiedad. Porqué te hace bien (aunque te sientas mal)
Tracy Dennis-Tiwary
En esta reinterpretación radical, la Dra. Tracy Dennis-Tiwary sostiene que la ansiedad es algo que nos protege y ensalza nuestras facultades de crecimiento personal. Aunque se la relaciona con el estrés y el miedo, es una emoción con un valor único: nos permite imaginar un futuro posible y nos obliga a mejorarlo. Por eso la ansiedad está indisolublemente unida a la esperanza.
Herencia emocional. Curar el legado del trauma
Galit Atlas
En esta transformadora obra, Galit Atlas entrelaza las historias de sus pacientes, las suyas propias y décadas de investigación para ayudarnos a identificar los vínculos entre nuestros conflictos vitales y la «herencia emocional» que acarreamos. Porque solo siguiendo las huellas de esos fantasmas podremos cambiar nuestro destino.
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