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LIBROS: Autoayuda
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Autosabotaje. Cómo detenerlo y alcanzar el éxito
Martha Baldwin
En este libro, fácil de lee, la terapeuta Martha Baldwin te enseña cómo identificar y dominar a tu «saboteador interno»: esa parte misteriosa de ti que te dice que no eres lo suficientemente bueno, que te envuelve con una nube de miedo, bloquea tus habilidades creativas y te impide aprovechar nuevas oportunidades.
Las cicatrices no duelen. Cómo sanar nuestras heridas y deshacer los nudos emocionales
Anabel González Vázquez
En Las cicatrices no duelen, la autora nos muestra una ruta hacia la curación emocional mediante la terapia EMDR. Con esta técnica, un modo fascinante de trabajar en los recuerdos y las defensas que levantamos frente al dolor, aprenderemos a sanar traumas y deshacer los nudos mentales que nos impiden evolucionar.
La lectura en voz alta: sus beneficios. Un descubrimiento (fascinante) desde la neuroeducación
David Bueno, Anna Forés, Antoni Ruiz Bueno
partir del primer estudio realizado en Cataluña por la Cátedra de Neuroeducación de la Universidad de Barcelona, se confirma que leer en voz alta nos hace crecer emocional, cultural y cognitivamente. Leer en voz alta ensancha las redes neuronales del cerebro. Leer en voz alta crea lectores y lectoras de manera sencilla y está al alcance de todo el mundo. Un libro dirigido a quienes deseáis que la lectura compartida forme parte de vuestra rutina.
La otra mitad del camino. Dar sentido a la segunda parte de la vida
James Hollis
James Hollis nos reta a explorar nuestros anhelos y pautas de comportamiento para poder seguir creciendo; una invitación a descubrirnos y ser más auténticas para hallar el sentido de nuestra vida. Un libro para ajustar cuentas con uno mismo y dotarse de nuevos horizontes desde la literatura y el psicoanálisis.
Cómo calmar tu mente. Consigue serenidad y productividad en tiempos de ansiedad
Chris Bailey
Un conjunto de estrategias accesibles, basadas en la experiencia y que muestran cómo el camino hacia una mayor productividad pasa directamente por la calma. La búsqueda de clama nos lleva a estar más comprometidos, centrados y reflexivos, a la vez que hace que seamos más productivos y que estemos más satisfechos con nuestras vidas. En un mundo ansioso, invertir en calma es la mejor estrategia de productividad que existe.
Cómo recuperar la capacidad de atención. Un método revolucionario para concentrarse y combatir la distracción
Gloria Mark
Este libro revela cómo podemos tomar el control de nuestra atención, no solo para tener más éxito en nuestras carreras, sino también para mejorar la salud y el bienestar en nuestra vida cotidiana. Aprenderemos qué agota nuestros recursos mentales y cómo reabastecerlos, y cuáles son los cuatro tipos de atención que experimentamos a diario.
Usted puede sanar su vida (Urano)
Louise L. Hay
El planteamiento del libro es muy sencillo: todos tenemos el poder de transformar nuestra vida porque los pensamientos conforman la realidad de cada cual. A partir de esta idea, la autora propone un método de autotransformación que enseña no sólo a crear paz y armonía tanto interior como exterior sino a descubrir el significado de la auténtica autoestima.
Elogio de la lentitud. El manifiesto fundacional del movimiento slow (edición 20º aniversario)
Carl Honoré
En esta obra fundacional del movimiento Slow, Carl Honoré recorre la historia de nuestra relación cada vez más dependiente del tiempo y aborda las consecuencias en distintos campos, como la comida, el trabajo, la salud o el sexo. Su manifiesto nos invita a replantearnos nuestras vidas aceleradas y a unirnos a una revolución moderna, apoyada en la filosofía de la lentitud, gracias a la cual descubriremos la energía necesaria para llevar una vida eficiente y significativa.
¿Por dónde se sale? Cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro
Anabel González Vázquez
En ¿Por dónde se sale? la psiquiatra Anabel González tratará sobre los miedos y ahondará en una de las claves para deshacerlos: la seguridad. Pero ¿cómo alcanzarla? Una guía para fortalecer nuestra salud mental y salir de los bucles mentales que nos impiden avanzar.
Parar para vivir mejor. Guía definitiva para liberarte de la ansiedad y del ruido mental.
Javier García Campayo
La mayoría de las personas vamos siempre corriendo, ¿tú también? En este completo manual el lector conocerá sencillas prácticas de meditación y de mindfulness que le ayudarán a gestionar las emociones negativas y a combatir el estrés y la ansiedad. Un libro que nos enseña que la calma proporciona bienestar y fortalece nuestra salud mental.
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