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Hábitos que abrazar. Rutinas sencillas que puedes hacer para vivir saludablemente
Miguel Camarena
Si no te dedicas suficiente tiempo a ti mismo, tienes una mala alimentación, eres más sedentario que activo o sufres de estrés o ansiedad, este libro es la excusa perfecta para iniciar un cambio.
Al leerlo, llenarás tu mochila con hábitos que impulsarán tu vitalidad; la cantimplora, con agua soñadora que saciará tu sed; y la fiambrera, con menús y recetas saludables que avivarán las ganas de comerte el mundo.
Abre bien tu mente y sumérgete en estas páginas, donde Miguel Camarena nos propone un viaje de descubrimiento y aprendizaje.
En él, explorarás los alimentos que mejor nutren tu cuerpo, las rutinas de ejercicio más efectivas, cómo la meditación puede ser una herramienta para encontrar la paz interior, las técnicas para mejorar tu respiración y cómo aplicar el biohacking en tu vida diaria, con hábitos muy sencillos de aplicar.
Paso a paso, notarás que tu cuerpo se ve fortalecido, sabe cómo moverse y tienes más energía. Y te darás cuenta de que ahora disfrutas de una vida saludable sin remordimientos ni presiones.
Introducción
1. Desbloqueando tu potencial de salud
2. La nutricion esencial para la vitalidad
3. Entrenamiento para la maestría física
4. El poder transformador de la meditación mindfulness
5. Gestión emocional y bienestar
6. El poder de la respiración. Potencia tu salud y vitalidad
7. Biohacking para una salud de hierro
8. Cómo continuar para alcanzar la maestria física y mental
Editorial: Alienta Editorial
ISBN: 9788413443355
Publicado:6/2024
Páginas: 328
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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