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LIBROS: Autoayuda
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Siempre me querré. Diario para no perderme a mí misma
Sara Kibum
Siempre me querré es la historia de cómo la influencer Sara Kibum tocó fondo y floreció. También es una íntima reflexión sobre los temas que han marcado su camino hacia la sanación -relaciones tóxicas, culpa, autoestima, terapia y salud mental...- y un “safe space” en el que puedes escribir, dibujar, reflexionar e inspirarte para ser siempre la mejor versión de ti misma.
Condenados a entendernos. La interdependencia o el arte de mantener relaciones sanas
Arun Mansukhani
En este libro, el terapeuta de psicología interpersonal Arun Mansukhani nos acerca a la naturaleza social que hay en todos nosotros y nos da las claves para entender por qué estar con otros es tan importante para nuestro desarrollo personal.
Los perversos narcisistas. Quiénes son, cómo actúan y cómo deshacerse de ellos
Jean-Charles Bouchoux
A partir del análisis de los mecanismos perversos narcisistas, Jean-Charles Bouchoux, psicoanalista y psicoterapeuta francés de reconocido prestigio internacional, ofrece pistas seguras para que las víctimas contrarresten las tentativas de control y manipulación de «sus» perversos.
Cuidarme bien, quererte mejor. Aprende a relacionarte de manera sana y responsable
Desirée Llamas
Cuidarme bien, quererte mejor es una guía para aprender a reconocer y evitar comportamientos tóxicos, en nosotras mismas y en las demás, y para reforzar nuestros vínculos afectivos a partir de la comunicación asertiva, del respeto mutuo y de la empatía.
Respiración consciente. Técnicas y ejercicios para transformar tu vida
Emma Power, Jenna Meade
La respiración es el recurso definitivo para trabajar la salud, la longevidad y la felicidad, y este libro es una guía práctica que te ayudará a transformar tu cuerpo y mente. En él hallarás técnicas de respiración simples para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar tu salud mental y física y conectarte con la tierra.
Desescalar. Cómo calmar a una persona furiosa en menos de 90 segundos
Douglas E. Noll
Una guía basada en la empatía y la comunicación no violenta para apaciguar una pelea en casa, con los hijos, en la escuela, en el trabajo… o incluso una situación de violencia física. Desescalar ofrece un sencillo método con ejercicios prácticos y ejemplos de situaciones reales para disipar conflictos y cultivar relaciones más sanas.
Consigue tu mejor versión. Para chicos y chicas como tú
Jesús Jarque García
Este libro que propone una serie de recomendaciones para tu vida, con el fin de que logres alcanzar tu mejor versión. En breves capítulos se pone el foco en temas como la amistad, la relación con los demás, la importancia del estudio o las metas personales.
¿Quién soy? Autoconocimiento y crecimiento personal
Rosa Domingo
Es una guía para que empieces a conocerte mediante un lenguaje claro y accesible. Aprenderás conceptos básicos y fundamentales de la psicología como son los valores, las creencias, el inconsciente, la sombra, la vocación… Conocer estos conceptos te permitirá desarrollarte de forma consciente y plena.
14 aprendizajes vitales
Carlos Alemany
Gran parte de los aprendizajes de nuestra vida los recibimos de una forma estructurada, aunque el fluir vital y el desarrollo del ciclo personal está lleno de aprendizajes que uno ha tenido que hacer sin que nadie se los enseñe de una manera formal. Algunos de estos aprendizajes son dolorosos, otros son gozosos y el profundizar en todos ellos y dar con la clave motivadora de ese aprender a aprender es de gran ayuda para la propia evolución personal. Este libro, escrito en colaboración por un conjunto de especialistas, de forma narrativa, pedagógica y serendípica, pretende favorecer esta reflexión y facilitar estos otros aprendizajes.
Afronta tu depresión con terapia interpersonal. Guía de autoayuda
Juan García, Pepa Palazón
La idea central de la psicoterapia interpersonal es que la depresión tiene lugar en un contexto interpersonal, como una situación de duelo, una disputa, un cambio vital o la falta de relaciones satisfactorias; y entender ese contexto es el punto de partida básico para reconocer la depresión y entenderla. A lo largo de este libro aparecen ejemplos y casos prácticos de pacientes deprimidos, para que el lector pueda ayudarse a sí mismo.
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