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LIBROS: Autoayuda
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La anatomía de la ansiedad. Comprender y superar la respuesta de nuestro cuerpo al miedo
Ellen Vora
La psiquiatra Ellen Vora nos ofrece un cambio de paradigma en nuestra comprensión de la salud mental y sugiere que la ansiedad no es simplemente un trastorno cerebral sino una afección de todo el cuerpo. Práctico, informativo y profundamente esperanzador, es el primer libro que explica completamente los orígenes de la ansiedad y ofrece un mapa de ruta detallado para superarla y reorientarnos hacia un mayor equilibrio físico y mental.
Deja de preocuparte. 48 maneras de alcanzar la calma
Shunmyo Masuno
He aquí un secreto que todos los maestros zen conocen: la gran mayoría de nuestras preocupaciones son espejismos, suposiciones sin fundamento, falsas impresiones o miedos imaginarios. Esa es la magia de este libro: enseñarnos a transitar por la vida desde la mentalidad zen, para que no seamos esclavos de la mente
Pero tú... ¿cómo lo haces?
Gorka Iglesias Toquero
¿Sientes que no te da la vida? ¿Tu día a día te absorbe? ¿Ves a gente a tu alrededor haciendo miles de cosas y te mueres de envidia porque tú no consigues alcanzar tus propósitos? ¿Te sientes abrumado o abrumada por las responsabilidades de tu puesto de trabajo...? Si has respondido sí a cualquiera de estas preguntas (u otras similares), ¡este es tu libro!
Programación neurolingüística (PNL). Claves para mejorar la comunicación, las relaciones personales y conseguir tus objetivos
Steve Bavister, Amanda Vickers
Esta obra proporciona acceso directo a la comprensión de la Programación Neurolingüística y ayuda a poner en práctica ideas y técnicas tanto en la vida personal como en la profesional.
Y si el arte pudiera cambiar su vida. Enriquezca su vida emocional a través del arte.
Susie Hodge
Francisco de Goya superó sus miedos y Auguste Rodin halló esperanza; Frida Kahlo consiguió hacer frente a sus angustias y Henri Matisse abrazó la felicidad.
Cómo superar la ansiedad. La obra definitiva para vencer el estrés, las fobias y las obsesiones
Enrique Rojas
El autor nos ofrece las claves para entender y aprender a enfocar el tratamiento de una de las principales afecciones contemporáneas: la ansiedad. En un momento en que cualquier análisis de la realidad descansa cada vez más sobre elementos psicológicos, resulta fundamental disponer de las herramientas básicas para afrontar este trastorno directamente relacionado con la reciente transformación de nuestra sociedad.
Todo lo que sucede importa. Cómo orientar en el laberinto de los sentimientos
Fernando Alberca de Castro
Los sentimientos nos dan o quitan la fuerza para alcanzar lo que deseamos. Nos proporcionan personalidad, riqueza, capacidad de amar y ser amados. Sin ellos no podríamos desenvolvernos como seres humanos ni podríamos ser felices. En este libro se explica cómo conseguir aprovechar nuestros sentimientos para que nos lleven al éxito que todos merecemos y necesitamos.
Deshacer la ansiedad
Judson Brewer
En este libro, el autor explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera. El doctor Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad con un programa claro y muy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor. Una guía paso a paso para cultivar buenos hábitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupación y miedo que nos provoca la ansiedad.
La depresión es la pérdida de una ilusión
Juan David Nasio
“Mi larga experiencia de terapeuta me lleva a decirles sin vacilar: ¡Sí, la depresión se cura!” Con una gran humanidad, el autor nos muestra que cuando nos deprimimos sentimos que hemos perdido una ilusión. Esta verdad surge de la escucha de innumerables pacientes deprimidos y, más recientemente, de Marcos, que cayó en depresión frente a la pandemia del Covid-19.
Potencia tu creatividad de la mano de la neurociencia
Mónica Kurtis
Es imposible imaginar un mundo sin creatividad. Y actualmente se hace difícil no hablar de neurociencia cuando nos referimos al estudio de la cualidad humana por excelencia, la de tener ideas brillantes para afrontar los retos que se plantean en todos los ámbitos. En este libro, la doctora Mónica Kurtis muestra, con un eminente espíritu práctico, las buenas noticias que nos trae la neurociencia, es decir, que la creatividad no es tanto un soplo etéreo inspirado por las musas a unos pocos señalados, sino un proceso neurológico que se desencadena en nuestro cerebro bajo ciertas circunstancias y que todos podemos ejercitar, para adoptar soluciones imaginativas en cualquier ámbito y situación, sea la visualización de tu próxima escultura, la resolución de un conflicto o... algo tan socorrido como hacer la cena con lo poco que hay ahora mismo en la nevera.
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