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REGISTRO
Ansiedad. Entenderla y manejarla. Un libro ameno que te permitirá comprender y regular la ansiedad
Cristina Carro, Rubén Sanz
¿Es siempre mala la ansiedad? ¿Cómo podemos distinguir la ansiedad como emoción de la ansiedad como trastorno psicológico? ¿Cuáles son los niveles «normales» de ansiedad y de qué manera podemos aprender a identificarla, convivir con ella de una manera sana y, llegado el caso, controlarla?
Cuando hablamos de ansiedad, solemos asociarla a sensaciones de descontrol e incertidumbre o, lo que es lo mismo, a sentirnos nerviosos ante los acontecimientos de nuestro día a día. Del mismo modo, cuando en la calle se habla de ansiedad, casi todo el mundo suele referirse a ella como algo negativo, como si de un problema se tratase.
Sin embargo, muy al contrario, la ansiedad es un angelito de la guarda que está ahí para cuidarnos y prepararnos para afrontar nuestros problemas, y tan solo se convierte en un trastorno cuando, como todo en la vida, la sentimos en exceso o la activamos ante situaciones en que no es necesaria.
Los profesores y psicólogos Rubén Sanz y Cristina Carro nos explican, en este libro sencillo, directo, didáctico y muy práctico, por qué debemos respetar a la ansiedad y aprender a convivir en armonía con ella, entendiendo que, de manera general, está para ayudarnos a adaptarnos, para hacer que rindamos adecuadamente y, en definitiva, para protegernos de futuros peligros o adversidades.
Introducción
1. ¿Qué entendemos por ansiedad y cómo se manifiesta? Lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos
2. ¿En qué momento la ansiedad puede ser un problema? Los trastornos de ansiedad
3. Controlando nuestros pensamientos
4. Controlando nuestros nervios y sensaciones
5. Controlando lo que hacemos
6. ¿Y cuándo pedir ayuda profesional?
Editorial: Plataforma
ISBN: 9788419655707
Publicado:9/2023
Páginas: 148
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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