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LIBROS: Autoayuda
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Vivir la ansiedad con conciencia. Libérese de la preocupación y recupere su vida
Susan M. Orsillo, Lizabeth Roemer
Este libro tiene potencial para ser de gran ayuda para todas las personas que sufren de ansiedad en esta era de frenesí despiadado, aislamiento social, estrés y distracción digital perpetua. El sabio consejo de las autoras basado en su propia investigación y experiencia clínica, además de las historias reales de sus propias vidas y de las de otras personas, aportan pruebas convincentes de por qué Mindfulness es tan importante para recuperar nuestras vidas.
Manual práctico para el tratamiento de la timidez y la ansiedad social. Técnicas demostradas para la superación gradual del miedo
Martin M. Antony, Richard P. Swinson
A veces la intensidad de la timidez y de la ansiedad social impide a la gente disfrutar de la vida. Este es un libro ideal para quien quiera aprender a estar más a gusto con los demás. Los doctores Antony y Swinson han elegido varios tratamientos exitosos para la ansiedad social y los han adaptado a una audiencia no profesional. Las estrategias graduales presentadas en este libro han demostrado ser comprensibles, eficaces y seguras para ayudar al lector a abordar más adecuadamente las situaciones sociales. ¡Este es un libro del que puede beneficiarse cualquier persona que experimente ansiedad en las relaciones interpersonales!
Aspectos psicológicos de la hipertensión
Ana Mª Pérez-García, Pilar Sanjuán, Beatriz Rueda
La hipertensión es una enfermedad crónica que afecta a un gran número de personas, siendo un importante factor de riesgo de otras enfermedades. Si bien hay factores que contribuyen a su etiología que están fuera de nuestro control (como la edad, el sexo o los antecedentes familiares), hay otros que sí dependen de nosotros, de nuestra forma de ser, de sentir y de actuar, y que pueden contribuir al inicio o desarrollo de una parte importante de los casos de hipertensión. Este libro aborda, precisamente, el estudio de estos factores y la intervención sobre los mismos.
Psicología para Dummies
Adam Cash
Este libro recoge las principales aportaciones de todos los campos de la psicología para que te conozcas mejor a ti mismo y a la especie humana y puedas mimar tu salud mental.
Supere el no. Cómo negociar con personas que adoptan posiciones inflexibles
William Ury
El método de este gurú de la negociación no se basa en vencer a tus oponentes por la vía de la argumentación y de la fuerza, sino en ganártelos, invitándolos a reflexionar para que rectifiquen su postura y se acerquen a tus planteamientos.
Activa tu bondad. Transformar el mundo haciendo el bien
Shari Arison, Francisca Tomás Ramos
Activa tu bondad es, en realidad, una guía práctica para hacer el bien tanto a uno mismo como a los demás. Esta obra, que incluye numerosos ejemplos e historias personales, nos aporta la inspiración necesaria para mejorar y trasformar de una forma inmediata nuestra propia vida y la de quienes nos rodean.
Vivir en el alma. Amar lo que es, amar lo que somos y amar a los que son
Joan Garriga Bacardi
Su propuesta es sencilla y directa, como lo son las enseñanzas sabias de todas las tradiciones espirituales: amar lo que es, amar lo que somos y amar a todos los que son. Al recorrer estas líneas, aprenderemos a reconocer y habitar en forma inteligente el Alma Gregaria que nos vincula con nuestros grupos de pertenencia familiar y social.
La llave de la buena vida. Saber ganar sin perderse a uno mismo y saber peder ganándose a uno mismo
Joan Garriga Bacardi
En el relato que abre este libro, unos padres deciden regalarle a su hijo, al cumplir los dieciocho años, una llave de tresdientes para ayudarle a abrir las distintas puertas que se irán mostrando ante sí. A partir del relato, Joan Garriga toma posición y habla desde su amplia experiencia como terapeuta en un texto que nos ilumina en el intento de vivir plenamente en un mundo cada vez más complejo.
Comprender al enfermo. Para una relación humana en el mundo de la salud
Ángel Cornago Sánchez
En este libro se analizan, desde un enfoque humanista, los conceptos de salud y enfermedad, los diferentes papeles de los protagonistas en el encuentro asistencial: pacientes, médicos, sanitarios, familias..., y también los factores que influyen en ese momento tan especial para conseguir, si es posible, la curación y, si no hay otra opción, el alivio y el acompañamiento.
Luchar contra el miedo y el desánimo
Jorge Castelló Blasco
Luchar contra el miedo y el desánimo es un libro divulgativo sobre el afrontamiento de la ansiedad y la depresión; no obstante, también se puede entender, en un sentido más amplio, como una manera de combatir el sufrimiento psicológico en general, como una forma de vida que es radicalmente opuesta a la que nos proponen estos problemas.
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