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Cuaderno de trabajo de los pensamientos ansiosos para adolescentes. Habilidades de la TCC para acallar los pensamientos negativos no deseados que causan ansiedad y preocupación
David A. Clark
¿Los pensamientos ansiosos te impiden vivir tu vida? ¡No eres el único! La adolescencia está llena de cambios y retos, y a veces es fácil sentirse estresado, triste o abrumado. La buena noticia es que puedes superar los pensamientos ansiosos y volver a las cosas que de verdad importan.
Este cuaderno de trabajo ofrece actividades eficaces para liberarte de los pensamientos intrusivos que alimentan tu ansiedad, permitiéndote alcanzar tus objetivos y avanzar. Esta guía, basada en la terapia cognitivo-conductual (TCC), de probada eficacia, ofrece un enfoque personalizado para ayudarte a superar los pensamientos ansiosos.
Aprenderás a cambiar hábitos de pensamiento inútiles y destructivos, a dejar de ver tus pensamientos como hechos todopoderosos, y también te ayudará a controlar el estrés, la ansiedad y la sensación de agobio.
Y, lo que es más importante, encontrarás consejos prácticos que te ayudarán a vencer la negatividad tóxica y a encontrar la fuerza en la positividad, para que puedas avanzar en la vida con confianza
PARTE I: La mente desbocada
PARTE II: Explorar tu mente
PARTE III: Calmar tu pensamiento ansioso
PARTE IV: Dejar el control
PARTE V: Autoaceptación
PARTE VI: Aprovechar tus puntos fuertes
PARTE VII: Aumentar la felicidad
Editorial: Desclée De Brouwer
ISBN: 9788433039484
Publicado:4/2025
Páginas: 184
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
DEL MISMO AUTOR
- Manual para dominar los pensamientos ansiosos. Habilidades para superar los pensamientos intrusivos no deseados que nos llevan a la ansiedad, las obsesiones y la depresión
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