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REGISTRO
El mapa de la ansiedad. Una guía para entenderla y aprender a gestionarla
Rubén Casado
La guía más completa para comprender la ansiedad, acabar con sus mitos y abordarla con seriedad y rigor.
Nadie sabe realmente qué es la ansiedad hasta que la experimenta. Esto es así pese a que cada vez se habla más de esta afección, de la que hasta los medios se hacen eco y sobre la que se han publicado centenares de libros en un intento de aportar luz a un problema que cada día afecta a más personas.
Y lo cierto es que de poco o nada sirven las fórmulas sin ningún valor científico que prometen la curación, pues para hacer frente a la ansiedad es necesario comprenderla en toda su complejidad y entendernos a nosotros mismos.
Rubén Casado lleva más de veinte años tratando e investigando la ansiedad. Este libro nos ofrece, por primera vez, un mapa detallado de todo lo que hay que saber al respecto. Porque solo conociendo bien su naturaleza podremos aprender a convivir con ella de forma más sana.
Introducción
1. De la ansiedad al miedo al miedo. Dibujando el lienzo
2. De ser un cuerpo a tener un cuerpo
3. La espiral de la ansiedad
4. Los países de la ansiedad
5. Estudiando el contexto
6. Cultivando la atención
7. El lenguaje interno
8. Colocando las emociones
9. Cómo exponernos a nuestros miedos
10. Ir más allá del miedo
Editorial: Ediciones B
ISBN: 9788466674515
Publicado:2/2023
Páginas: 392
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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