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Las cosas podrían ir terriblemente mal. Una guía para liberarse de la ansiedad a través de la aceptación y el compromiso.
Kelly G. Wilson, Troy Dufrene
Un enfoque innovador para poner límite a la ansiedad con ayuda de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una de las tendencias terapéuticas de vanguardia.
No puedes hacer absolutamente nada para evitar que, cuando menos lo esperes, las cosas salgan mal. Si este pensamiento te causa ansiedad, nadie en el mundo puede negar que tienes razón. Además, tu preocupación es mucho más común de lo que imaginas.
Si pudieras hacer desaparecer tu ansiedad, tu vida sería mucho más fácil, ¿verdad? Bueno, tal vez, o tal vez no. ¿Es necesario que la ansiedad desaparezca para vivir una vida plena, vital, con riqueza y propósito? ¿O puedes aceptar la vida tal como es y asumir estoicamente que puede pasar cualquier cosa?
Con sencillez y sentido del humor, este libro aborda el problema de la ansiedad de manera diferente a la mayoría. Te ayudará a sumergirte en tus preocupaciones y ver cómo sería tener ansiedad y aún así respirar y vivir de una forma auténtica y acorde con tus valores.
Este libro ha sido galardonado con el premio de la Asociación de Terapias Cognitivo Conductuales, otorgado a libros de divulgación psicológica consistentes con los principios de la terapia cognitiva (TCC) y que incorporan estrategias científicamente probadas.
Cosas que queremos decir
1. Las cosas pueden salir muy, muy mal
2. La angustia: Forma, función y unidad del sufrimiento
3. Un pez en tierra firme: Ansiedad en el momento presente
4. Cuéntame un cuento: Defusión
5. Pase lo que pase: Aceptación
6. El significado importa: Valores
7. El arte de Pedro: Compromiso
8. Eres grande, contienes multitudes: El yo como contexto
9. Las cosas podrían salir terriblemente mal
Editorial: Arpa editores
ISBN: 9788419662231
Publicado:11/2023
Páginas: 224
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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