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LIBROS: Espalda sana
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Libro de entrenamiento para la espalda. Un programa garantizado para vencer el dolor de espalda.
Hans-Dieter Kempf, Frank Schmelcher, Chri Ziegler
Entrenar la espalda durante dos o tres veces a la semana puede ser suficiente para reducir e incluso eliminar las molestias. En este libro se presentan una serie de ejercicios que se utilizan en el ámbito de la rehabilitación y de la prevención con muy buenos resultados. Todos los ejercicios han sido concebidos de forma que se puedan practicar fácilmente en cualquier lugar.
Gimnasia correctiva postural.
Thomas Einsingbach, Thomas Wessingbach
La falta de ejercicio, los comportamientos incorrectos a la hora de realizar un movimiento y las situaciones de estrés consecuenciado del esfuerzo, determinan nuestra vida cotidiana y afectan nuestro bienestar físico.
Cómo cuidar su espalda.
Francisco M Kovacs, Mario Gestoso García, Dirat Vecchierini
Básicamente, la espalda sirve para: sostener el cuerpo y permitir su movimiento; contribuir a mantener estable el centro de gravedad; proteger la médula espinal en una envuelta de hueso. Para poder sostener el peso del cuerpo, la espalda tiene que ser sólida; para permitir el movimiento, la columna vertebral tiene que ser flexible; para contribuir a mantener estable el centro de gravedad, la contracción de la musculatura debe actuar como un contrapeso que compense y, para ello, la musculatura debe ser potente; para proteger la médula espinal, las vértebras disponen de un agujero en su centro por el que discurre la médula.
Gimnasia para la columna vertebral. Programas prácticos de ejercicios para mantener la columna vertebral sana y como terapia para procesos degenerativos de los discos intervertebrales y espina dorsal
Silke Grotkasten, Hubert Kienzerle.
Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe algún trastorno funcional, se tendrá que efectuar un estiramiento y relajación o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nue
El dolor de espalda
Jean-Yves Maigne
Con esta obra, usted obtendrá una descripción exhaustiva de todo lo relacionado con los problemas de la espalda, en un lenguaje claro y asequible.
El gran libro del dolor de espalda
Mike Hage
Esta obra incluye detallados consejos sobre cómo aliviar rápidamente el dolor, prevenirlo durante la realización de todas las actividades cotidianas y practicar ejercicios suaves específicos para el fortalecimiento de los músculos. Más de 200 figuras
Tu espalda es tuya cuídala
Centro Nacional de Condiciones del Trabajo
En este manual intentaremos aclarar ciertas dudas que permitan evitar el dolor de espalda y más en concreto el de la zona lumbar (la parte baja de la espalda).
Prescripción de ejercicio para la espalda.
Wendell Liemohn
Este libro explica desde la anatomía básica y la funcional, pasando por la biomecánica y desarrollando todo lo referente al diagnóstico -valoración clínica-, entidades patológicas lumbares y especialmente la rehabilitación y prevención de las mismas por m
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