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LIBROS: Espalda sana
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Manual de la postura 40 ejercicios fáciles para una vida plena y sin dolor
Lora Pavilack, Nikki Alstedter
Es una guía que revela la importancia que tiene la postura corporal en el mantenimiento de la salud y la prevención de dolores de espalda y cuello. Una postura sana y alineada permite descansar, sentarse y moverse sin dolor.
Técnica de trabajo corporal. El sistema de la técnica en la pared
Marisol Hume Eriksso
El sistema de la técnica en la pared (STP) es un método de trabajo corporal que sienta sus bases en las técnicas de la danza moderna, el yoga y el método Pilates. Es un método preventivo y de reeducación postural que coloca y alinea la estructura ósea, aportando técnicas de elongación y de fortalecimiento muscular
Ejercicios para una buena condición postural. 95 fichas de ejercicios para la prevención de los problemas de espalda
Pablo Ortega Cañavate
El entrenamiento funcional es un pilar básico, entre otras cosas, para la prevención de los problemas posturales y el dolor de espalda. Ejercicios para una buena condición postural, ofrece un protocolo inédito y novedoso de entrenamiento funcional que favorece la mejora de la Condición Postural.
El libro de la espalda. Reglas básicas para una buena salud de la columna.
Carlos M. Silva Couto
Conozca la anatomía de la columna y los cuidados que requiere. Descubra los beneficios y riesgos de hacer ejercicios. Qué hacer en caso de un episodio agudo de dolor de espalda. Sepa cuáles son las patologías mecánicas más frecuentes. En este manual encontrará los programas de ejercicios más sencillos y eficaces. Aprenda a evitar los conceptos erróneos tradicionales sobre la columna. Conozca cómo puede ayudarnos el tratamiento quiropráctico.
Dolor de espalda. Cómo tratarlo de forma natural.
Carlos Bastida
Este libro está especialmente dirigido a todas las personas que sufren dolor de espalda para que consigan rebajar su dolor y ganar calidad de vida.
Una espalda sana rápido. Ponte en forma y mejora tu salud.
Dieter Grabbe
Los ejercicios rápidos de espalda son ejercicios cortos pero eficaces que reforzarán la musculatura de tu espalda. Necesitarás muy poco tiempo: sólo 10 minutos diarios serán suficientes para prevenir y aliviar dolores. Con los ejercicios rápidos de espalda para el día a día y para determinados objetivos de entrenamiento podrás confeccionar un programa personal de ejercicios a tu medida.
El dolor de espalda y las emociones. Conocerse para curarse.
David Ponce
El libro que le ayudará a entender los mensajes que su cuerpo le envía a través de su espalda.¿Dolor de espalda y emociones? ¿Acaso ese dolor que le atormenta desde hace tiempo tiene que ver con la tristeza, con el miedo, con la insatisfacción o con el estrés...? Así es, y en gran medida.
Técnica de trabajo corporal. El sistema de la técnica en la pared
Marisol Hume Eriksso
El sistema de la técnica en la pared (STP) es un método de trabajo corporal que sienta sus bases en las técnicas de la danza moderna, el yoga y el método Pilates. Es un método preventivo y de reeducación postural que coloca y alinea la estructura ósea, aportando técnicas de elongación y de fortalecimiento muscular
Columna vertebral, ejercicio físico y salud.
Antonio J. Casimiro Andújar y José María Muyor Rodríguez
En este libro se hace una profunda revisión de aspectos preventivos en cuanto al acondicionamiento muscular, articular e higiene postural para evitar las patologías más frecuentes de la columna vertebral.
Dolor de espalda. Entender el dolor y prevenir sus causas.
Ana Maria Bianchi-Werner
Este es un libro de fácil lectura dedicado a la gimnasia para la espalda, en donde además de ejercicios especializados nos muestra la forma correcta como deben realizarse las actividades cotidianas, que, por haberse automatizando han deformado en malas posturas que a la suma significan una lesión en la espalda.
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