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Libérate del estrés. Claves para reconocer los síntomas y aprender a manejarlos
Jordi Fernández-Castro
Pensamos en el estrés y nos parece un mal inevitable de nuestros tiempos. Pensamos en el exceso de trabajo y en nuestras dificultades para desconectar o relajarnos. Pero este libro quiere romper algunos mitos, quiere ampliar la mirada que tenemos de este problema.
Porque el estrés no es una enfermedad que tengamos que curar, aunque sí que es un importante factor de riesgo que puede poner en jaque nuestro sistema inmunitario y acabar desencadenándola. El estrés no es algo que debamos evitar a toda costa, es un proceso natural, vital y necesario, diseñado para la supervivencia, pero que puede colapsarnos si no sabemos manejarlo, si se cronifica.
1. Estrés positivo y estrés negativo. ¿Es siempre malo el estrés?
2. ¿Qué hace el cerebro ante el estrés?
3. ¿Qué nos causa estrés?
4. El estrés laboral
5. ¿Cómo afrontamos el estrés?
6. El estrés es un factor de riesgo para la salud
7. Así nos ayudan las emociones (las positivas y las negativas)
8. Nuestro entorno más próximo: una fuente de estrés y de apoyo
9. Cómo nos influye nuestra personalidad ante el estrés
10. ¿Cómo sé si necesito ayuda?
11. Aprender a manejar el estrés
Editorial: RBA
ISBN: 9788491873518
Publicado:10/2019
Páginas: 160
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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