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Cerebro y mindfulness. La reflexión y la atención plena para cultivar el bienestar

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Cerebro y mindfulness. La reflexión y la atención plena para cultivar el bienestar

Bienvenidos a un viaje al corazón de nuestras vidas. Con estas palabras, Daniel Siegel, científico, psiquiatra, educador e investigador puntero en el ámbito de la salud mental, nos invita a una brillante exploración de lo que significa vivir aquí y ahora, a experimentar el momento con todos nuestros sentidos, a ser mindfully conscientes.

El Mindfulness no es una moda pasajera. Las culturas y religiones de todo el mundo han recurrido a diversos métodos, desde la meditación a la plegaria; desde el yoga al tai-chi, para ayudar a los individuos a obtener un mayor bienestar centrando su atención y sintonizando con el presente. El Dr. Siegel nos explica que se ha demostrado científicamente que la atención plena refuerza nuestro bienestar físico, psicológico y social.

A partir de esta evidencia empírica, Siegel propone una innovadora síntesis de investigación y experiencia propia sobre el valor del mindfulness para nuestra vida interior, nuestras relaciones interpersonales y el aumento del bienestar.

Contenido
I. Mente, cerebro y conciencia.
1. Atención plena.
2. Neurología básica.
II. Inmersión en la experiencia directa.
3. Una semana de silencio.
4. El sufrimiento y los afluentes de la conciencia.
III. Facetas del cerebro y el mindfulness.
5. La subjetividad y la ciencia.
6. Aprovechar el cubo. La atención y la rueda de la conciencia.
7. Soltar el lastre de los juicios. Cómo disolver las restricciones arriba-abajo.
8. Sintonía interna. Neuronas espejo, resonancia y atención a la intención.
9. Coherencia reflexiva. Integración neural y función prefrontal medial.
10. Flexibilidad emocional. Estilos afectivos y actitud de aproximación.
11. Pensamiento reflexivo. Las imágenes y el estilo cognitivo del aprendizaje consciente.
IV. Reflexiones sobre el cerebro y el mindfulness.
12. Educar la mente. El cuarto pilar y la sabiduría de la función reflexiva.
13. La función reflexiva en la práctica clínica. Estar presentes y cultivar la apertura.
14. El cerebro y el mindfulness en psicoterapia. Fomentar la integración neural.

Editorial: Paidos
ISBN: 9788449324093
Publicado:9/2010
Páginas: 384
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

 

 

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