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Polarity. La relajación sin métodos. Una curiosa perspectiva.
Patricia R. Nabhen
Sin técnicas especiales, siendo quien eres, con lo que ahora mismo tienes; cualquiera sean tus circunstancias personales, dentro de tu entorno o fuera de él. Sin necesidad de un tiempo o espacio adecuado. sin Maestros.
Para todo tipo de personas, creyentes o no, que quieran vivir mejor solucionando su estrés, malestares físicos, falta de energía, depresiones, infelicidad ... Simplemente con más tranquilidad. Abiertos, con ganas de intentarlo.
I. Un objetivo: aprender a relajarnos ya.
II. El enfoque: cuatro aspectos, un solo relax.
III. Alcance de esta perspectiva.
IV. La clave: atención plena.
V. El truco: respirar conscientemente.
VI. Primer aspecto: el cuerpo.
VII. Segundo aspecto: la mente.
VIII. Tercer aspecto: lo emocional.
IX. Cuarto aspecto: la espiritualidad.
X. La práctica: experimentar.
XI. La actitud.
XII. La intención.
XIII. Resumen final.
XIV. ¿ Y ahora ?.
Editorial: Mandala
ISBN: 9788483520932
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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