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Técnicas de relajación

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Técnicas de relajación

Combate el estrés con sencillas técnicas de relajación.

Descubre las herramientas imprescindibles para afrontar sin malestar las situaciones de incertidumbre, tensión y estrés.

Mejora tu salud con las pautas y los ejercicios que te propone este manual y prepara tu cuerpo y tu mente para alcanzar la paz mental en cualquier momento y en cualquier situación.

Contenido
Conociendo al enemigo: el estrés
La capacidad natural de superar la adversidad
Recomendaciones de higiene física y mental contra el estrés
Técnicas de relajación para momentos difíciles
Posturas y ejercicios del cuerpo para el bienestar
La relajación: un hábito para ejercitar a diario
Mudras y meditación

Editorial: RBA
ISBN: 9788491870838
Publicado:10/2018
Páginas: 160
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

 

 

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