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Entrena tu cerebro. Neurociencia para la vida cotidiana
Marta Romo Vega
La neuroplasticidad nos da esperanzas frente a las dificultades del día a día, frente al sufrimiento e incluso frente a las enfermedades degenerativas. Ahora puedes entrenar tu cerebro para lograr una mejor versión de ti mismo.
Con este libro descubrirás los elementos que pueden ayudar a tu cerebro a conseguir el alto rendimiento que buscas.
Se trata de pequeñas y sencillas claves para incluir en tu día a día relacionadas con las emociones, la conexión social, el juego, la meditación, el ejercicio físico, el sueño, la alimentación e incluso la actividad de no hacer nada.
Marta Romo te propone que te entrevistes con tu cerebro para conocer sus preferencias, sus gustos, sus aficiones, sus necesidades? en definitiva, para ser más eficiente y vivir mucho mejor.
1. Tu cerebro está en tus manos
2. La agenda arcoíris: ¿estás en la onda?
3. Tu cerebro se pone a punto cuando duermes
4. No hacer nada desarrolla tu cerebro
5. Actividad contemplativa: la ventaga de estar presente
6. Las emociones te conectan con el mundo
7. Con el cerebro ¡sí se juega!
8. Brainfitness: súmate al movimiento
9. Nutrición inteligente para tu mente
10. Voluntaizer: recarga las pilas de tu voluntad
11. Neuroplasticidad: entréname y seguiré creciendo
Editorial: Alienta Editorial
ISBN: 9788415678816
Publicado:6/2014
Páginas: 192
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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