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LIBROS: Salud
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El gran libro de la respiración. 40 ejercicios de respiración consciente para serenar, equilibrar, sanar y rendir al máximo
Richie Bostock
A través de estrategias contrastadas en laboratorio y prácticas empleadas en todo el mundo desde hace cientos de años, esta obra te ayuda a afrontar los retos de la vida diaria cargado de energía. Rendir al máximo y sentirte fuerte y sano puede resultar tan fácil como respirar bien.
Aprende a descansar. El método de las 7D para cuidar tu bienestar físico, mental y emocional
Jana Fernández
Este libro demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biológico y explica qué sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y cuáles son las consecuencias de la privación de sueño para nuestra salud. Luego, la autora presenta el método de las 7 D del descanso para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir de un modo más pleno.
Autoayuda para tus nervios.
Claire Weekes
Un libro que se convertirá en un aliado para todas aquellas personas que padecen de trastornos nerviosos, y que será una valiosa fuente de información, comprensión y ayuda.
Ho'oponopono. Bioconciencia
Mónica Cachón, Omar Redel
Con sólo cuatro palabras y tomando consciencia de las emociones que provocaron tus conflictos o enfermedades, se puede comenzar un nuevo camino para encontrar la felicidad, la paz y la armonía que siempre estuviste buscando
Ho'oponopono II. Toma el poder de sanar con palabras
Andrea Bruno
Ho'oponopono es más que un método para solucionar problemas. Con este mantra tú puedes tomar el poder de sanar con las palabras y eso hará la diferencia en tu vida. Una segunda parte que completará tus conocimientos, te llevará a crecer, a amarte más cada día y a hacer lo correcto con tu propio ser.
Ho'oponopono. Ejercicios con palabras que sanan
Andrea Bruno
Esta antigua técnica hawaiana de sanación llegará a tu vida brindándote la posibilidad de encontrar paz y armonía, y te permitirá bajar los niveles de estrés que tanto hace falta en estos tiempos. Al fin en formato libro, conocerás el por qué de la efectividad de este hermoso mantra "Lo siento", "Gracias", "Perdóname", "Te amo". Los ejercicios te ayudarán a llevarlo a tu diario vivir y así obtener los resultados esperados.
Insta-Brain. Cómo nos afecta la dependencia digital en la salud y en la felicidad
Anders Hansen
Este libro nos explica cómo podemos -y debemos- reducir el tiempo de exposición a las pantallas, recuperar el control sobre el mundo digital que nos rodea y aceptar que nuestros cerebros pueden perderse, sin remedio, en uno de los mayores cambios de comportamiento en la historia de la humanidad.
Aprende a escucharte. Y entenderás las sabias señales que tus emociones y tu mente te envían
Ana Villarrubia
Mirarnos hacia adentro, sin miedo, nos permite identificar las sabias señales que nos envían nuestras emociones y nuestra mente. Saber descifrarlas e interpretarlas es la clave para tener el control de nuestra vida y gestionarla de tal modo que la hagamos a nuestra medida, caminando en pro de nuestros objetivos.
Alimenta tu cerebro. El poder de la flora intestinal para curar y proteger tu cerebro... de por vida
David Perlmutter, Kristin Loberg
En las últimas décadas han aumentado los trastornos que debilitan nuestro cerebro, desde los niños con autismo y TDAH hasta los adultos que desarrollan demencia a edades más tempranas que nunca. Con simples recomendaciones dietéticas y un práctico programa de seis pasos para mejorar la ecología del intestino, este libro, divulgativo a la par que riguroso, nos abre la puerta a la adquisición de una salud cerebral sin precedentes.
Estirándose. Guía completa de estiramientos
Bob Anderson
Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos. propone, entre otros: Series de estiramientos para los diferentes momentos del día; Ejercicios específicos para cada deporte; Programas para superar el dolor de espalda; Estiramientos que contrarrestan el sobre uso de pantallas (móviles, tablets y ordenadores).
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