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Una fortaleza en tu mente. Conquista tu salud mental y haz de ella un castillo indestructible
Lucía Luengas
Nuestra mente es el castillo que habitaremos toda la vida. En este libro encontrarás las claves que nos ofrece la psicología para recorrerlo y convertirlo en el mejor lugar del mundo, habitación por habitación.
Baja a las mazmorras y conoce tus monstruos. Saluda en el vestíbulo a la persona que muestras al mundo. Reforma tu cocina y toma conciencia de la importancia de tus decisiones. Descansa en el dormitorio con la tranquilidad del amor adulto.
Explórate en el baño y conecta con tu sexualidad. Construye una biblioteca frente a la amenaza del estrés. Abre la habitación de invitados y aprende a aceptar el pasado. Disfruta de un jardín cuidado contra la pandemia de la soledad. Asómate al ático y espera sin miedos lo que venga después.
A veces nos recluimos en ella, a veces tendemos un puente para abrirla a los demás, pero todos somos, de una u otra forma, una fortaleza: atrevernos a adentrarnos en ella puede ser la mayor aventura de nuestra vida.
Lucía Luengas recorre la mente construyendo esa fortaleza metafórica y práctica, que es al tiempo un espacio real que visitar y conocer, y una virtud que puede ayudarnos a dar lo mejor de nosotros mismos.
Habitación por habitación, recorremos nuestra personalidad, nuestros miedos, nuestro pasado y todos nuestros proyectos de futuro. En nuestra fortaleza pasamos cada hora de nuestra vida: conocerla es hacernos con las herramientas necesarias para vivir en calma y ser felices.
Un libro que funciona como un psicólogo de cabecera: las instrucciones para vivir bien son un mapa de nuestra mente, solo hay que atreverse a adentrarse en ella y aprender a disfrutar de todos sus rincones.
Introducción. Bienveida a mi castillo
1. Las mazmorras. Conoce a tus monstruos
2. El vestíbulo. La integración de la personalidad armónica
3. La cocina. La importancia de tus decisiones
4. El dormitorio. El amor adulto
5. El baño. Sexualidad y salud sexual
6. La biblioteca. El cortisol lleva la cuenta
7. La habitación de invitados. Familia, legados familiares y herencias emocionales
8. El jardín. La epidemia de la soledad
9. El ático. La prolongación de lo que conoces
Epílogo. Una fortaleza inquebrantable
Editorial: Roca
ISBN: 9788419965059
Publicado:5/2024
Páginas: 240
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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