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Manual de habilidades de autocompasión. Un plan de 14 días para transformar tu relación contigo mismo
Tim Desmond
Se nos ha enseñado que la autocompasión es indulgente, incluso perezosa, pero en realidad es nuestro medio más poderoso y efectivo para hacer un cambio en nuestras vidas, para ser mejores en algo, para transformar un mal hábito y simplemente para ser felices.
En este manual claro y accesible, Tim Desmond nos guía de forma maravillosa en la forma en que debemos experimentar y comprender el poder de la autocompasión por nosotros mismos.
Este libro, provisto de un mapa fácil de usar y meditaciones guiadas sencillas, involucra a los lectores y les presta apoyo en un viaje potencialmente transformador de autodescubrimiento y autobondad.
¿Tienes problemas con el estrés o la negatividad? Aprende la manera en que la autocompasión puede ayudarte a conseguir una mayor salud, paz, estabilidad emocional y alegría.
Las investigaciones más avanzadas muestran que la autocompasión no es solo una habilidad que cualquiera puede fortalecer por medio de la práctica, sino también uno de los mejores indicadores de la salud mental y el bienestar.
Las prácticas de este libro se han formulado para señalar y fortalecer lo que los neurocientíficos llaman el circuito del cuidado del cerebro.
El mero hecho de dedicar 30 minutos al día durante 14 días a estas sencillas meditaciones puede producir resultados significativos y transformadores.
El programa del Mapa de la Autocompasión de Tim Desmond involucrará a tu mente, a tu corazón y a tu espíritu.
Editorial: Desclée De Brouwer
ISBN: 9788433031334
Publicado:2/2021
Páginas: 192
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
DEL MISMO AUTOR
- La autocompasión en psicoterapia. Prácticas basadas en la conciencia plena para la curación y la transformación
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