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El estrés ¿descargarlo o prevenirlo?
José María Quintana Cabanas
El estrés es el malestar que sentimos cuando tenemos un problema (del tipo que sea) pendiente de solución. Como remedio, cabe descargar el estrés: existen muchos ejercicios y métodos para ello. Pero mejor será prevenir el estrés, procurando resolver todos nuestros problemas con eficacia.Este libro quiere enseñarnos a hacerlo de un modo inteligente y útil. La lucha contra el estrés es la lucha contra uno de los factores que dificultan la felicidad humana.
Concepto, clases y síntomas del estrés
1) El concepto biológico del estrés
2) El concepto psicológico del estrés
3) Las clases de estrés
4) Un estrés necesario y un estrés innecesario
5) Los síntomas del estrés
6) Curiosidades de algunos síntomas indicadores
7) Un test para descubrir y evaluar el estrés
Causas y efectos del estrés
8) Las causas del estrés
9) Los efectos del estrés
10) Del estrés a la enfermedad
11) Las enfermedades psicomáticas
12) Trastornos gastrointestinales y circulatorios debidos al estrés
Superación del estrés. Los métodos curativos.
13) La necesidad de combatir el estrés
14) Los métodos físicos y químicos de descargar el estrés
15) La relajación como practica desestresante
16) Los métodos psicológicos de anular la tensión
Superación del estrés. Los métodos preventivos.
17) Más vale prevenir que curar
18) El método oriental de evitar el estrés.
19) Algunos textos clásicos del hinduismo
20) El método occidental: sus principios
21) Propuesta de método concreto
22) Ejemplos de casos prácticos
Editorial: CCS
ISBN: 9788498427011
Publicado:3/2011
Páginas: 76
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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