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Leer en caso de emergencia. Breve guía de primeros auxilios emocionales
Dra. Olivia Remes
¿Te notas con más estrés y ansiedad? ¿Te sientes triste, o con el ánimo decaído? ¿Te cuesta tomar decisiones? ¿Procrastinas todo el tiempo en el trabajo y se te acumulan las obligaciones? ¿Esperas la solución perfecta a todos tus problemas? Si es así, este libro es tu salvavidas.
La Dra. Olivia Remes ha pasado la última década investigando cómo cuidar de nuestra salud mental. En 10 breves capítulos, dedicados a problemas concretos, comparte las estrategias para superar los pequeños altibajos emocionales de la vida diaria: cómo tomar decisiones, cómo utilizar el sentido del humor para gestionar el estrés, cómo evitar sentirte solo o rechazado... Aquí encontrarás una guía con información clave y paso a paso para ayudarte a combatir los patrones y los estados de ánimo que te limitan.
1. ¿Te sientes indeciso? Cómo tomar decisiones
2. ¿Te sientes desmotivado? Cómo hacer las cosas (mal)
3. ¿Sientes que no tienes el control? Cómo reforzar el autocontrol
4. ¿Te sientes estresado? Cómo utilizar el poder del humor
5. ¿Te sientes agobiado? Cómo recuperar la calma
6. ¿Tienes ansiedad? Cómo gestionar los pensamientos difíciles
7. ¿Te sientes solo? Cómo mantener relaciones felices
8. ¿Te sientes rechazado? Cómo superar el desamor
9. ¿Te sientes deprimido? Cómo encontrar una sensación de crecimiento personal
10. ¿Te sientes desilusionado? Cómo encontrar la esperanza
Editorial: Zenith
ISBN: 9788408257721
Publicado:6/2022
Páginas: 160
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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