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Un curso de emociones. Cómo entender lo que sientes y convertirte en la persona que quieres ser

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Un curso de emociones. Cómo entender lo que sientes y convertirte en la persona que quieres ser

Jesús Matos Larrinaga

Un libro que ofrece información científica de forma asequible, para todos los públicos.

El autor colabora habitualmente en Huffigton Post y el programa de TV Saber Vivir, y ofrece charlas TED en España y América Latina.

Experimentar alegría es agradable y todos aspiramos a la felicidad. Ahora bien, para alcanzar un estado de alegría y serenidad, es necesario hacer un espacio al resto de las emociones. Estar triste, ansioso, enfadarse o sentir miedo es completamente normal y saludable, por cuanto la evolución ha diseñado el cerebro para sobrevivir, no para ser feliz. Y si queremos experimentar la vida como individuos funcionales y adaptados, no podemos darle la espalda al universo emocional en toda su riqueza y complejidad.

El psicólogo Jesús Matos lleva años acompañando a personas que se sienten atrapadas en la insatisfacción o la tristeza hacia el bienestar. Desde esta experiencia y conocimiento, ha diseñado un innovador modelo de exploración, gestión y capacitación emocional que combina apasionante información con prácticas planteadas para transformar nuestros territorio cognitivo, emotivo y conductual.

Una propuesta de autoterapia tan rigurosa como emocionante para crecer en libertad, capacidad de decisión y. prácticamente felicidad.

Contenido
Un curso de emociones: cómo entender lo que sientes y convertirte en la persona que quieres ser
1. Las emociones, esas grandes desconocidas
2. Emociones, ¿qué pretenden?
3. El arte de escuchar nuestras emociones
4. ¿Por qué me sigo sintiendo así?
5. Estado de ánimo y emociones: condenados a entenderse entre ellos
6. Minfulness o el arte de atender al momento presente sin juzgar
7. Pensamientos: la punta del iceberg de nuestra forma de ver el mundo
8. Preocupaciones. Cuando la lavadora mental se pone a funcionar
9. Sensaciones corporales. Las mariposas en el estómago de las que todos hablan
10. Conductas y evitación emocional. Lo que hacemos nos construye o nos destruye
11. Regulación de emociones. Aprovechar cada día para cambiarme

Editorial: Urano
ISBN: 9788417981563
Publicado:4/2020
Idioma: Español
Formato: EPUB - Adobe DRM

 

 

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