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La vida de pie y en movimiento. La base para lograr la movilidad física y mental

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La vida de pie y en movimiento. La base para lograr la movilidad física y mental

Las personas que trabajan en una oficina o teletrabajando pasan entre el 70 y el 80% del tiempo sentadas. Es un hecho probado que quienes consiguen reducir el tiempo de estar sentado permanecen más tiempo de pie y se mueven con más frecuencia tienenmás energía, mayor concentración y son más productivos. También experimentan una menor fatiga después de una jornada laboral, con menos molestias lumbares y cervicales, por lo que consiguen una mayor concentración y bienestar.

La propuesta de este libro es ofrecer un modelo autorregulable de la movilidad y del ejercicio. Ambos aspectos se abordan desde un punto de vista médico-preventivo destinado a aumentar el tiempo para permanecer de pie y en movimiento durante la jornada con el fin de hacer frente al sedentarismo, la fatiga visual y las posturas estáticas.

Estar más tiempo de pie y realizar una actividad física regular son claves para mejorar la salud, el nivel de energía y el bienestar. En suma, se trata de mantener un estilo de vida que integre el movimiento en tu vida diaria. Este libro te ayudará a incorporar a tu día a día un plan para mejorar tu salud y condición física.

Contenido
Primera parte. Demasiado tiempo sentado (posturas estáticas y sedentarismo)
Segunda parte. El movimiento es la mejor medicina
Tercera parte. Ponerse de pie y moverse mientras trabajas
Cuarta parte. Actividad física y vida activa
Quinta parte. Anexos

Editorial: Obelisco
ISBN: 9788491116424
Publicado:11/2020
Páginas: 192
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

 

 

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