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Cuaderno antiestrés Ejercicios sencillos para calmar el cuerpo y la mente y acabar con el estrés del día a día
Matthew Mckay, Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman
La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida
El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos.
Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad.
Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos.
Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma.
Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a:
- Aliviar la preocupación y la ansiedad.
- Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.
- Vencer el miedo y la angustia.
- Conocerte y aceptarte.
- Aumentar tu confianza y motivación.
- Organizar tu tiempo y establecer prioridades.
- Escuchar y comunicarte con asertividad.
¡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!
Editorial: Kitsune
ISBN: 9788416788378
Publicado:2/2020
Páginas: 464
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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