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El reto de ser feliz. Cómo vivir sin estrés.

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El reto de ser feliz. Cómo vivir sin estrés.

Un libro para comprender qué es el estrés, cómo afecta a la salud física y psicológica, y herramientas para prevenirlo y cómo afrontarlo. Aporta conocimientos y consejos sobre aspectos psicológicos a través del Análisis Transaccional, algunas recomendaciones sobre respiración y relajación y un amplio dossier sobre nutrición y su influencia en el desarrollo físico y emocional.

El libro le ayudará a llegar al autoconocimiento, el autocontrol y los mecanismos para gestionar con eficacia nuestras relaciones sociales, familiares, personales...

En cada tema se aportan ejercicios y test de contrastada fiabilidad para que cada persona pueda descubrir aquellos aspectos de su personalidad o de su vida, y que posteriormente pueda tomar decisiones de cambio y superar con éxito todas las situaciones estresantes en las que se vea inmerso.

Contenido
1. Sentirse bien.
2. Introducción al análisis transaccional.
3. Cómo prepararse para afrontar el estrés.
4. Defensas contra el estrés.
5. Cuidar el cuerpo y la mente.
6. La alimentación. Influencia en el estrés.
7. Corolario.

Editorial: Amat
ISBN: 9788497353250
Publicado:9/2010
Páginas: 223
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

 

 

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