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Sanar el cerebro moderno. Nueve principios para desarrollar fortaleza mental y revitalizar tu mente
Dr. Drew Ramsey
En esta guía, el autor de este libro, explora los nueve principios claves para cultivar la salud mental y nos proporciona las técnicas para mejorar nuestra función cerebral y nuestra salud emocional.
"Sanar el cerebro moderno" ofrece un enfoque para revitalizar y proteger nuestra salud mental y alcanzar el bienestar mental. El autor tiene en cuenta las exigencias poco realistas de la vida moderna, del tiempo, las elecciones, la genética, el estilo de vida, la dieta, los hábitos, la química, el movimiento, el descanso y la mentalidad, y plantea un proceso que pondrá a tu cerebro en un estado de constante auto reparación y evolución, y que garantizará que tenga el apoyo que necesita para superar el estrés diario, la fatiga de tomar decisiones y la incertidumbre.
En este libro, el doctor Ramsey proporciona los conocimientos y las herramientas necesarios para modificar patrones, hábitos y habilidades de manera que logremos emprender el camino hacia la curación de la ansiedad y la depresión, cuidar mejor nuestros milagrosos cerebros modernos y llevar una vida más saludable.
- Entender el cerebro moderno
- Por qué necesitamos desarrollar fortaleza mental
- Qué nos impide revitalizar la mente
- Autoconocimiento
- Alimentación
- Movimiento
- Sueño
- Conexión
- Estimulación cognitiva
- Contacto con la naturaleza
- Aligerar la carga emocional
- Propósito
- Construir un cerebro más resiliente
Editorial: Paidos
ISBN: 9788449345456
Publicado:5/2026
Páginas: 280
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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