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Querida culpa: gracias, pero adiós. Una guía para liberar el peso emocional y vivir con plenitud
Sonia Rico
Soltar la culpa es un acto de amor propio. A través de relatos conmovedores, testimonios reales y herramientas prácticas, este libro muestra cómo transformar la culpa en un motor de aprendizaje y crecimiento.
La autora nos recuerda que la culpa no es un enemigo, sino una señal que nos invita a mirar hacia adentro, a identificar las creencias que ya no nos sirven y a liberarnos de las interpretaciones y expectativas tóxicas que nos impiden avanzar.
Entre otros temas, encontrarás: cómo reconocer las trampas del ego que alimentan la culpa y cómo desactivarlas con conciencia. También el impacto físico y emocional de la culpa, y técnicas de meditación y respiración para aliviarlo.
También conocerás el poder del perdón, empezando por uno mismo, y cómo la autocompasión es clave para sanar heridas profundas. Finalmente, ejercicios prácticos para reconciliarse con el pasado, soltar patrones de pensamiento destructivos y abrazar una vida más libre; y ejemplos inspiradores de personas que han convertido la culpa en una fuerza de transformación positiva.
Querida culpa: gracias, pero adiós es un viaje de liberación. Con ternura y sabiduría, Sonia Rico te guía para transformar la culpa en aprendizaje, soltar su peso y despedirla con amor. El resultado: una vida más ligera, auténtica y conectada con el presente.
1. Una invitada no deseada
2. Por mi culpa, por mi culpa, por mi grandísima culpa
3. Creer o no creer en la culpa, esa es la cuestión
4. Productores de culpas: el arte de la manipulación
5. Emociones que acarrea la culpa. ¡Todas para una y una para todas!
6. Dime qué dolor tienes y te diré de qué te culpas
7. Testimonios de culposos y culposas
8. El ego está enamorado de la culpa
9. La magia del perdón y la compasión
10. Aquí y ahora, libre de culpas
Editorial: Urano
ISBN: 9788418714863
Publicado:4/2025
Páginas: 240
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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