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Comer sin hambre. Por qué sentimos ansiedad por la comida y cómo dejar de hacerlo
Judson Brewer
La idea de que la ansiedad es una emoción que sentimos está muy arraigada, no obstante, creemos que deberíamos ser capaces de resistirnos a la atracción de la comida; al fin y al cabo, tenemos que comer. Sin embargo, acabamos en una lucha constante contra la comida, sentimos que no tenemos el control y nos avergüenza no poder cambiar nuestros hábitos.
En "Comer sin hambre", el neurocientífico y autor de este libro, Judson Brewer, nos propone un plan de 21 días en el que aprenderemos a entender nuestro cerebro y a ser más conscientes para cambiar así nuestra relación con la comida. Además, descubriremos las claves para desbloquear los patrones de pensamiento, deshacernos del bucle de malos hábitos que nos conducen a la ansiedad y superar los sentimientos de culpa y frustración que despierta.
"Comer sin hambre" es un manual con el que estableceremos hábitos saludables a largo plazo y con el que conseguiremos escapar de la cárcel que supone la ansiedad por la comida.
Editorial: Paidos
ISBN: 9788449342547
Publicado:6/2024
Páginas: 352
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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