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La técnica Alexander. Las posturas del bienestar
Jeremy Chance
La técnica Alexander te enseña cómo evitar la tensión muscular y mental innecesaria durante tus actividades diarias. No es solo una forma de relajación o de ejercicio, sino que te aporta técnicas para evitar posturas incorrectas del cuerpo, ya sea estando de pie, sentado o caminando de forma inadecuada.
El objetivo de la técnica Alexander es ayudarte a corregir, poco a poco, los malos hábitos corporales que te producen malestar y devolverte a un estado de equilibrio físico que mejorará también tu bienestar emocional. El método más poderoso contra los malos hábitos físicos, el estrés y las presiones de la vida diaria.
La técnica Alexander se ha convertido en un método reconocido y muy efectivo para coordinar cuerpo y mente y así poder pensar con más claridad y moverse de una manera más armoniosa. Esta guía te mostrará cuales son los métodos y cómo funcionan, te dará las claves para hallar a un buen profesional y te guiará para que practiques la técnica en casa.
1. Introducción
2. La historia de Alexander
3. La fisiología del movimiento
4. Una clase Alexander
5. Trabajar contigo mismo a solas
6. La anatomía del movimiento
Editorial: Amat
ISBN: 9788419870674
Publicado:6/2024
Páginas: 160
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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