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¿Por dónde se sale? Cómo deshacer el miedo, aliviar el malestar psicológico y adquirir un apego seguro
Anabel González Vázquez
¿Cómo podemos aliviar el malestar psicológico? El miedo, la angustia, las obsesiones o la ansiedad son laberintos en los que es fácil sentirnos perdidos. Entender estos estados mentales y, sobre todo, aprender a encontrar una salida es uno de los objetivos de este libro.
En ¿Por dónde se sale? la psiquiatra Anabel González tratará sobre los miedos y ahondará en una de las claves para deshacerlos: la seguridad. Pero ¿cómo alcanzarla?
Si desde niños nos hemos sentido cuidados y con autonomía, funcionaremos con un estilo de apego seguro, que nos ayudará a afrontar las dificultades de la vida. Pero, si esto no ha sido así, a lo largo de estas páginas descubriremos pautas y ejercicios para que la seguridad crezca tanto dentro de nosotros como en nuestras relaciones con los demás.
Una guía para fortalecer nuestra salud mental y salir de los bucles mentales que nos impiden avanzar.
Introducción. Entender el miedo
Parte 1. ¿Qué es el miedo?
Parte 2. Miedo, ansiedad y pánico
Parte 3. Después del miedo
Parte 4. Cuando nuestros mecanismos no funcionan correctamente: somatizaciones y trastornos mentales
Parte 5. Seguridad
Parte 6. Apego y relaciones
Parte 7. La clave está en la reflexión y la confianza
Parte 8. Volvernos exploradores
Editorial: Planeta
ISBN: 9788408270461
Publicado:4/2023
Páginas: 280
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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