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Respira unos minutos (Libro + DVD). Ejercicios sencillos de relajación
Olga Ruibal Plana
Ofrece una posibilidad de contrarrestar la forma de vida actual que hace que el sistema nervioso siempre esté excitado y no se dé descanso a la mente. Este exceso de tensión continua provoca irritabilidad, fatiga crónica, mal humor, nerviosismo, ansiedad... dificultando la sensación de bienestar físico y mental con uno mismo y con los demás. En esta propuesta se muestra cómo, a través de ejercicios sencillos y realizables en cualquier sitio, se puede frenar la tensión y mejorar el bienestar personal.
Sus fotografías en color facilitan la realización de algunos de los ejercicios en el mismo lugar de lectura.
Se acompaña de un DVD con dos relajaciones guiadas para facilitar la relajación. En él se ofrecen dos relajaciones guiadas, una de 6 minutos para poderla hacer diariamente y otra más larga, para cuando sea necesario o se disponga de más tiempo. Esto facilitará la relajación y ayudará al hábito diario, hasta conseguir su realización sin necesidad del DVD. A partir de este momento ya se podrán realizar los diferentes ejercicios que ofrece el libro dependiendo del tiempo, lugar y necesidad de cada uno y, solamente visionar el DVD cuando sea necesario.
1- La sociedad: estrés, tensión, ansiedad...
2- La respiración.
3- La relajación.
4- Ejercicios de relajación.
5- Ejercicios específicos.
Editorial: INDE
ISBN: 9788495114594
Publicado:12/2001
Páginas: 138
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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