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Relájate en pocos minutos. 12 días para sentirte a gusto con tu cuerpo y con tu mente
Florence Vertanesian
Hacer una pausa, recuperar nuestra capacidad para relajarnos, cuidar de nosotros, permanecer zen... ¡Un gran desafío vital en estos tiempos convulsos! La buena noticia es que existen mil maneras de calmar el cuerpo y la mente. Los masajes, los mudras, las respiraciones, las visualizaciones, la relajación.... nos hacen la vida más fácil.
Todas las técnicas presentadas en este libro han demostrado su eficacia: surgidas de distintas tradiciones, practicarlas es una delicia. Sobre todo, nos permiten disfrutar de los beneficios de una relajación profunda del cuerpo, detener los pensamientos atropellados, liberar las tensiones y sumergir la mente en un océano de serenidad.
En este programa de 12 días encontrarás test, trucos, consejos, ejercicios sencillos y eficaces que te acompañarán a lo largo del día para permanecer zen en todo momento y en cualquier lugar.
1 día: Cultiva la eutonía
2 día: La relajación se aprende
3 día: El arte del aliento
4 día: Los beneficios del agua para revitalizarse
5 día: El poder del tacto
6 día: Armonizar la mente
7 día: Planta un pensamiento constructivo
8 día: El antidepresivo: la risa
9 día: Mimarse, el mejor calmante
10 día: Ponle color a la vida
11 día: Haz las paces
12 día: Los secretos de la actitud zen
Editorial: Terapias Verdes
ISBN: 9788415612810
Publicado:11/2016
Páginas: 128
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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