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Aprender a relajarse en casa. Incluye un CD inédito con los consejos de Ramiro Calle para mejorar tus ejercicios de relajación.
Ramiro A. Calle
Ansiedad, tensión, nerviosismo, estrés, cuatro estados de ánimo cada día más frecuentes a causa del ritmo frenético en que vivimos. ¿Sabe qué tipo de masaje evita la angustia y previene la depresión, qué postura del cuerpo renueva sus energías por completo o cómo debe respirar para combatir el dolor?
Las sencillas técnicas incluidas en este libro son un método eficaz para la búsqueda de la paz interior, la armonía emocional y la salud física. Más de cien ejercicios explicados paso a paso, para que usted alcance sin esfuerzo un mayor equilibrio en su vida.
1. La relajación de yoga.
2. El entrenamiento autógeno.
3. La relajación progresiva.
4. Método de relajación dirigida en veintitrés sesiones.
5. Métodos de autorrelajación.
6. Estirarse para relajarse.
7. La respiración como técnica de relajación y otros métodos para distender.
Editorial: MR ediciones
ISBN: 9788427033115
Publicado:5/2012
Páginas: 160
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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