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Cuando la vida pesa. Claves para que el estrés no te haga engordar.
Pilar Senpau
Libro de dietética que por primera vez en el género se ocupa ante todo del bienestar del cerebro. El estrés está íntimamente vinculado al aumento de peso.
El libro está dividido en tres partes. La primera está dedicada a los efectos que tiene el estrés en nuestro cerebro y cómo podemos protegerlo y ayudar a que se recupere y gracias a alimentos concretos. La segunda parte del libro se centra más en la dieta y finalmente, en la última parte, nos muestra las técnicas más efectivas para conseguir mantenernos en nuestro peso ideal.
I. Reparar y proteger el cerebro.
1. Proteger las neuronas.
2. Cuidar las arterias cerebrales: el camino a casa.
3. Kilos de tristeza.
4. Borrar las huellas del estrés.
5. Preservar recuerdos.
6. Olas de tranquilidad.
7. Saber a donde se quiere ir e intentarlo.
8. Hacer latir el corazón de las neuronas.
9. Echar leña al fuego.
10. Potenciar la memoria.
II. La dieta.
1. El desayuno.
2. Media mañana.
3. Comida.
4. Merienda.
5. Cenar.
6. La bebida.
III. Consolidar.
1. Meditación y yoga.
2. El ejercicio.
3. Perfumar las neuronas.
Editorial: Salsa Books
ISBN: 9788496599901
Publicado:1/2011
Páginas: 160
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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- Los frutos de la vida. Frutas y verduras para ser feliz.
- Dieta tradicional y salud. Las propiedades de los alimentos de siempre.
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