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LIBROS: Estética corporal
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Cuando la comida sustituye al amor. La relación entre las carencias afectivas y nuestra actitud ante la comida
Geneen Roth
¿A qué se debe el fracaso de la mayoría de las dietas? ¿Dónde reside el verdadero problema del exceso de peso y de la ingestión compulsiva de alimentos? La comida puede ser un sustituto del amor,sólo si nos concedemos un espacio para la intimidad y el amor aprenderemos a disfrutar de la comida y dejaremos de usarla como un sustituto.
Pensamientos y alimentos. La dieta definitiva
Louise Hay, Ahlea Khadro, Heather Dane
Una obra que nos invita a cambiar nuestro estilo de vida, centrándonos en cuidar de nuestro cuerpo para conseguir salud, felicidad y longevidad. Incluye consejos, recetas, afirmaciones y ejercicios orientados a sanar nuestro cuerpo, mente y alma.
Comer atentos. Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos (con CD)
Jon Kabat-Zinn, Jan Chozen Bays
Un enfoque novedoso que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, en todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario.
La enzima mediterránea. Un método saludable a base de enzimas que retrasa el envejecimiento y previene las enfermedades
Dra. Montse Folch
La enzima mediterránea explica de forma clara y sencilla qué son y cómo funcionan las enzimas y cómo puedes servirte de ellas para retrasar los efectos del envejecimiento y prevenir todo tipo de enfermedades.
50 ejercicios para sentirte a gusto con tu cuerpo
Bernadette Lamboy
El libro que buscabas si lo que necesitas es un empujoncito para lanzarte y cambiar de vida. Nunca has hecho otra cosa que ignorar el vínculo entre el cuerpo, el espíritu y el mundo que te rodea, y tu organismo se resiente. Gracias a estos 50 ejercicios, iniciarás un reencuentro con tu cuerpo que te llevará a realizarte en plenitud.
La enzima prodigiosa. Una forma de vida sin enfermar.
Hiromi Shinya
La enzima prodigiosa revolucionará tu forma de ver el cuerpo humano, la medicina y la salud. Explica por qué alimentos considerados saludables como los lácteos son la causa de enfermedades crónicas. Detalla los procesos de destrucción enzimática generados por el alcohol, el tabaco y las grasas trans. Al cambiar pequeños hábitos hoy tendrás buena salud siempre.
Ser gordo, sentirse gordo. Claves para el control emocional del peso.
Isaac Amigo Vázquez
El autor expone en esta obra cuáles son las vías para el control efectivo del peso. Ahora bien, para que el lector no se sienta defraudado tiene que saber de antemano que, si bien perder peso a corto plazo (meses) es posible, mantener la pérdida de peso a largo plazo (años) es una empresa difícil que requiere un compromiso de cambio sobre muchos aspectos del estilo de vida.
Correo del cuerpo. Nuevas vías de la antigimnasia.
Thérèse Bertherat
¿Quién soy? ¿Cómo es mi cuerpo? ¿Qué hay en mi cabeza? ¿Por qué algunos días me siento tan mal dentro de mi propia piel? Éste es el tipo de preguntas que todo el mundo acaba planteándose un día u otro, sobre todo cuando el cuerpo en cuestión empieza a protestar y nos sugiere que también a él, como a nosotros, le gustaría ser de otra manera.
Lo mío no es hambre, es ansiedad. Cómo controlar tu apetito y perder peso para siempre.
Dra. Vidales
En esta obra encontrarás las claves para controlar y tratar esa ansiedad que te hace comer sin mesura; descubrirás qué alimentos tienen un poder saciante y cuáles abren más el apetito; aprenderás cada cuánto es aconsejable comer; conocerás otros tratamientos complementarios para combatir la ansiedad y sabrás cómo solucionaron sus problemas otros pacientes que han pasado por la consulta de la doctora.
Adiós al hambre emocional Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal sin dietas
Laia Solé
¿Llevas años saltando de una dieta a otra? ¿Te ves incapaz de controlar tu forma de comer? ¿Comes con ansiedad? Si quieres dejar de comer emocionalmente, si ves la comida como tu enemigo, o simplemente quieres deshacerte para siempre de esos kilos que te sobran, Adiós al hambre emocional te proporcionará esa ayuda que estás buscando desde hace tiempo.
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