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Neurociencia para vencer la depresión. La espiral ascendente

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Neurociencia para vencer la depresión. La espiral ascendente

Muchos enfermos experimentan la depresión como una espiral descendente que los arrastra irremediablemente a un vórtice de tristeza, fatiga y apatía. ¿Qué mecanismos cerebrales ponen en marcha esta espiral? En esta obra de vanguardia, el neurocientífico Alex Korb explica en un lenguaje claro y accesible estos procesos desencadenantes, y nos presenta un enfoque práctico y eficaz para revertirlos.

No encontrarás en estas páginas la gran solución única para la depresión, porque no la hay. En su lugar, el doctor Korb te ofrece algo mucho más práctico y realista: decenas de consejos que puedes poner en práctica cada día para reconfigurar la química de tu cerebro, ajustar su actividad neurológica, y crear una espiral ascendente hacia una vida más feliz y saludable.

Tanto si sufres depresión como si, simplemente, deseas comprender mejor tu cerebro, con este libro descubrirás las interesantes e innovadoras respuestas de la neurociencia. Aprovecha cualquiera de las soluciones que te brinda Neurociencia para la depresión y habrás empezado a ayudarte.

El primer paso es el más importante, y tú ya lo has dado.

Contenido
Prólogo

Introducción

Primera parte: Atrapado en una espiral descendente
1. Un mapa cerebral de la depresión
2. Bloqueado por la ansiedad y la preocupación
3. Fijándose siempre en lo negativo
4. Prisionero de los malos hábitos

Segunda parte: Cómo crear una espiral ascendente
5. Ejercita el cerebro
6. Establece objetivos y toma de decisiones
7. Dale un descanso al cerebro
8. Desarrolla buenos hábitos
9. Aprovecha la biorretroalimentación
10. Activa un circuito de gratitud
11. Confía en la fuerza de los demás
12. Terapia cerebral
Conclusión

Agradecimientos

Notas

Sobre el autor

Editorial: Sirio
ISBN: 9788417399580
Publicado:6/2019
Páginas: 280
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

 

 

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