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Aprende a descansar. El método de las 7D para cuidar tu bienestar físico, mental y emocional
Jana Fernández
Este libro demuestra lo desincronizados que están nuestros relojes laboral, social y cultural con respecto a nuestro reloj biológico y explica qué sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos y cuáles son las consecuencias de la privación de sueño para nuestra salud.
Luego, la autora presenta el método de las 7 D del descanso para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir de un modo más pleno.
1. Por qué y cómo dormimos: cada vez menos y cada vez peor
2. ¿Qué pasa cuando dormimos?
3. Enemigos del descanso: ruido y luz artificial
4. Método de las 7D del descanso
5. El futuro del descanso
Editorial: Plataforma
ISBN: 9788419655745
Publicado:9/2021
Páginas: 184
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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