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Para romper los patrones de la depresión: Renueva tus hábitos emocionales y recupera tu vida
Michael Yapko
Éste libro te ayudará a reconocer aquello que dispara tu depresión, anticipar las consecuencias de tus decisiones, actuar de manera firme ante el desánimo y alejarte de circunstancias conflictivas. Estas habilidades psicológicas son las que lograrán que vuelvas a tener esperanza y un futuro libre de depresión.
• Manejar situaciones difíciles.
• Resolver eficazmente tus problemas.
• Anticipar las consecuencias de tus acciones.
• Pensar y actuar de manera firme, orientada al éxito.
• Equilibrar distintas áreas de tu vida.
• Utilizar tu conocimiento para alejarte de situaciones dolorosas.
Éste es un libro enormemente útil y realista. Contiene ejercicios especialmente diseñados para ayudarte a salir de la depresión y permitirte tomar una acción inmediata.
El autor te permite reconocer aquello que dispara la depresión y , sobre todo, aclara lo que puedes hacer al respecto. Con tal sabiduría a la manos, podrás controlar la depresión, y no dejar que ésta te controle.
1. La depresión: Un problema creciente.
2. Menos análisis y más acción.
3. Dimensiones y síntomas de la depresión.
4. Patrones de depresión.
5. Más allá de un día a la vez.
6. La vida: Todo está en la interpretación.
7. Cómo pensamos y qué pensamos.
8. Culpa y responsabilidad: ¿Es o no asunto tuyo?
9. Mentalidad de víctima.
10. Límites, límites, límites.
11. Amor que hiere, amor que sana: relaciones y depresión.
12. Navegando por el mundo de la terapia.
13. Continuando con tu vida.
Editorial: PAX
ISBN: 9786077135685
Publicado:2/2024
Páginas: 285
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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