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Anatomía para el yoga: la rodilla. Todo lo que debe saber sobre la rodilla durante la práctica de yoga
Blandine Calais-Germain, François Garmain
La rodilla es la articulación más grande del cuerpo. Desempeña un papel central en la unión de nuestros dos principales huesos de soporte: el fémur y la tibia.
Muchas posturas de yoga pueden resultar beneficiosas al fortalecer y ajustar nuestras rodillas. Sin embargo, en ocasiones, debido a la falta de información, estas pueden convertirse en un punto de tensión, excesiva presión o forzamiento.
¿Cuáles son los indicadores que nos señalan que una postura es adecuada para nuestras rodillas? ¿En qué medida los ejercicios nos permiten avanzar sin sobrecargar los ligamentos, meniscos y tendones? ¿Cuáles son las señales de advertencia que debemos interpretar para saber cuándo detenernos?
Este libro ofrece una visión detallada de la anatomía de las rodillas, incluyendo los cartílagos, los meniscos, los ligamentos y los músculos. Además, explora cómo estos elementos deben trabajar en conjunto para mantener el equilibrio adecuado de las rodillas en las posturas de yoga.
La rodilla, primera observación
Cómo se mueve la rodilla
Cómo está hecha la rodilla
Preparación de la rodilla para las posturas
La rodilla en las posturas
Editorial: Kairós
ISBN: 9788411212434
Publicado:5/2024
Páginas: 222
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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