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Tu ansiedad bajo control. Una guía para entenderla y no dejar que te domine
Tais Pérez Domínguez, Sergio García Morilla
Muchas personas sufren problemas relacionados con la ansiedad, que en la actualidad es una de las razones más frecuentes de consulta en terapia. Sin embargo, la ansiedad en sí misma no es mala, sino un mecanismo inherente al ser humano con una función clara: ponernos en alerta y prepararnos ante un posible peligro.
El problema viene cuando este mecanismo se descontrola y la ansiedad aparece sin motivo o se niega a marcharse, impidiéndonos vivir nuestra vida con normalidad y plenitud. La clave está en que, cuando se manifieste, sepamos hallar el camino para apaciguarla y evitar que nos domine.
En este libro, Tais Pérez Domínguez y Sergio García Morilla, expertos en tratar temas de ansiedad y depresión con más de catorce años de experiencia clínica, nos ofrecen una guía práctica y concreta para aprender a gestionarla y dejar de sufrir por ella.
Con la información que encontraremos en estas páginas entenderemos qué nos ocurre realmente cuando sentimos ansiedad y por qué se produce, así como las estrategias adecuadas para afrontarla y ponerla bajo control.
Introducción
Capítulo 1. ¿Son los trastornos psicológicos una enfermedad?
Capítulo 2. ¿Qué es exactamente la ansiedad?
Capítulo 3. Cuando la ansiedad se vuelve la peor de tus pesadillas
Capítulo 4. Tu mejor herramienta: la exposición
Capítulo 5. La ansiedad y sus distintas caras
Capítulo 6. Tener miedo al miedo: el trastorno de pánico y la agorafobia
Capítulo 7. El infierno son los otros: el trastorno de ansiedad social
Capítulo 8. No puedo parar de preocuparme: el trastorno de ansiedad generalizada
Capítulo 9. Ansiedad, duda, obsesión y compulsión: el trastorno obsesivo-compulsivo
Capítulo 10. El estrés: parecido, pero distinto de la ansiedad
Capítulo 11. Estrategias para gestionar y reducir la ansiedad
Capítulo 12. Estrategias de gestión emocional para sentirse libre
Editorial: Booket
ISBN: 9788408282860
Publicado:1/2024
Páginas: 288
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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