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Neurofitness aplicado. Técnicas para cuidar y poner en forma tu cerebro
Catalina Hoffmann
Este libro es compendio de técnicas para el crecimiento personal elaborado desde la perspectiva de la salud cerebral: un conjunto de ejercicios prácticos que te proporcionara un mayor autoconocimiento de tu mente y de tu cuerpo y te permitirá enfrentarte a los retos cotidianos en el mejor estado de forma posible.
Siguiendo las indicaciones que Catalina Hoffmann te da en este libro alcanzarás una mayor conciencia de tu salud cerebral y sabrás trabajar para mejorarla.
Expuestos con sencillez y naturalidad, los ejercicios que la autora propone son aptos para todo el mundo, y su práctica te permitirá aprender a buscar la calma y la felicidad cuando lo necesites, disponer de herramientas para contrarrestar la ansiedad y el estrés y controlar los pensamientos obsesivos… y mejorar tu agilidad mental y tu reserva cognitiva.
Aplicando técnicas tan variadas como la que activa la glándula pineal, la que trabaja la alegría o la que desarrolla la transmutación (la transformación del pensamiento), no sólo conseguirás manejarte en estados anímicos alterados, sino que aprenderás a activar nuestros núcleos neuronales, a tener un mejor control mental y a gozar de un mayor rendimiento cognitivo.
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Introducción
1. Pongamos en práctica el método neurofitness
2. Aprende a conocerte a ti mismo
3. Hablemos del estrés, la ansiedad y las crisis nerviosas
4. Ayuda a organizar tus pensamientos
5. Mejoremos tu agilidad mental
6. Busquemos la calma y la felicidad
Editorial: Alienta Editorial
ISBN: 9788413441818
Publicado:10/2022
Páginas: 152
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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