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La anatomía de la ansiedad. Comprender y superar la respuesta de nuestro cuerpo al miedo
Ellen Vora
La ansiedad afecta a millones de personas en todo el mundo, un número que sigue en aumento.
Mientras que la medicina convencional tiende a ver la ansiedad como un problema vinculado a la química cerebral y la psicología, la verdad es que sus orígenes están enraizados en el cuerpo.
La psiquiatra Ellen Vora nos ofrece un cambio de paradigma en nuestra comprensión de la salud mental y sugiere que la ansiedad no es simplemente un trastorno cerebral sino una afección de todo el cuerpo.
En su trabajo clínico, la Dra.Vora ha descubierto que los síntomas de la ansiedad a menudo se pueden atribuir a desequilibrios en el cuerpo.
La incomodidad emocional y física que experimentamos (insomnio, confusión mental, dolor de estómago, nerviosismo) es el resultado de la respuesta del cuerpo al estrés.
La buena noticia es que esta ansiedad relacionada con el cuerpo o, como la llama la Dra. Vora, la «ansiedad falsa», se trata fácilmente. Una vez que se abordan las necesidades del cuerpo, cualquier síntoma restante se reformula como una súplica urgente desde adentro. Esta, la «ansiedad real», es una señal de que hay algo más en desequilibrio en nuestras vidas, en nuestras relaciones, en el mundo.
Práctico, informativo y profundamente esperanzador, es el primer libro que explica completamente los orígenes de la ansiedad y ofrece un mapa de ruta detallado para superarla y reorientarnos hacia un mayor equilibrio físico y mental.
Primera parte. No todo está en tu cabeza
1. La era de la ansiedad
2. La ansiedad evitable
3. La ansiedad con un propósito
Segunda parte. La falsa ansiedad
4. La ansiedad de la vida moderna
5. Cansados y nerviosos
6. Tecnosiedad
7. Comer con cabeza
8. El cuerpo en llamas
9. La salud hormonal de la mujer y la ansiedad
10. La epidemia silenciosas
11. Cómo librarnos del estrés y cultivar la relajación
Tercera parte. La verdadera ansiedad
12. Sintonizar
13. Por este motivo dejaste de cantar
14. La conexión es tranquilizadora
15. Aferrarse, soltar
Editorial: Paidos
ISBN: 9788449340321
Publicado:1/2023
Páginas: 320
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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