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El cerebro en forma a cualquier edad. Programa fácil de 12 semanas
Sanjay Gupta
Cada vez hay más pruebas que demuestran que podemos disfrutar de un cerebro a pleno rendimiento durante toda la vida.
En «El cerebro en forma», el doctor Sanjay Gupta se basa en los estudios más recientes para desvelarnos cuáles son los secretos de la longevidad cognitiva. Sortea primero las trampas y los mitos que existen sobre la salud cerebral para aportar después ejercicios prácticos en un innovador y accesible programa de doce semanas para desarrollar nuestro cerebro.
Antes de que tengamos problemas de memoria se nos presenta la oportunidad de conseguir un cerebro resistente a la enfermedad, aun cuando existan factores genéticos de riesgo. En el caso de las personas que ya estén padeciendo un deterioro cognitivo, o estén a cargo de un familiar con demencia, el doctor Gupta nos brinda su larga experiencia para conseguir que el día de mañana sea más productivo y positivo.
Parte 1. El cerebro: conoce tu caja negra interior
1. Lo que hace que tú seas tú
2. El deterioro cognitivo: una nueva definición
3. Doce mitos destructivos y cinco pilares que contribuirán a tu desarrollo
Parte 2. El fideicomiso del cerebro: cómo no perder la razón
4. El milagro del movimiento
5. El poder del propósito, el aprendizaje y el descubrimiento
6. La necesidad del sueño y la relajación
7. Come con cerebro
8. Conectar para protegernos
9. Juntemos todas las piezas: doce semanas para «poner en forma nuestro cerebro»
Parte 3. El diagnóstico: lo que hay que hacery cómo progresar
10. Diagnóstico y tratamiento de un cerebro enfermo
11. Salir adelante en las vertientes económicas y emocionales, y una mención especial a los cuidadores
Editorial: Kairós
ISBN: 9788499889184
Publicado:11/2021
Páginas: 440
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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