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El niño atento. Mindfulness para ayudar a tu hijo a ser más feliz, amable y compasivo
Susan Kaiser Greenland
Las técnicas de la atención consciente han ayudado a millones de adultos a reducir el estrés de sus vidas. Ahora los niños -que se encuentran sometidos a una presión mayor que nunca- pueden aprender a protegerse utilizando estos métodos adaptados a su edad.
El niño atento es un libro revolucionario, el primero en mostrar a los padres el modo más adecuado de enseñar a sus hijos estas prácticas transformadoras.
La atención consciente te ayuda a prestar una mayor atención a lo que ocurre en tu interior -tus pensamientos, sentimientos y emociones- para poder entender mejor lo que te sucede. El niño atento amplia los grandes beneficios del entrenamiento en mindfulness a niños a partir de cuatro años, con ejercicios, canciones y juegos adaptados a su edad.
Estas técnicas amables y divertidas alientan la conciencia y la atención e influyen muy positivamente en el rendimiento académico y en las habilidades sociales y emocionales, al tiempo que proporcionan herramientas para gestionar adecuadamente el estrés y superar problemas como el insomnio, la sobrealimentación, el trastorno de déficit de atención e hiperactividad, el perfeccionismo o la ansiedad.
El proceso gradual de entrenamiento mental aquí presentado proporciona herramientas de las que todos los niños -y todas las familias- podrán beneficiarse.
1. Introducción.
Los nuevos principios básicos: Atención, equilibrio y compasión
2. Una oportunidad: el uso de la ciencia de la atención consciente
3. Primeros pasos: Comprender y alentar la motivación
4. Tan simple como respirar: empezar con la relajación y la tranquilización
5. El perfeccionamiento de la conciencia: aprender a prestar atención
6. Una conciencia amable: Medita, habla, relaciónate y actúa de manera atenta y compasiva
7. La conciencia sensorial: Cobrar conciencia del mundo físico
8. La libertad emocional: Libérate de los pensamientos y sentimientos destructivos
9. Sintonizar con los demás: el desarrollo de la conexión entre padres e hijos
10. E pluribus unum: La vida como parte de una comunidad
Editorial: Desclée De Brouwer
ISBN: 9788433036896
Publicado:5/2014
Idioma: Español
Formato: EPUB - Adobe DRM
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