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Autoestima en 10 días. Diez pasos para vencer la depresión, desarrollar la autoestima y descubrir el secreto de la alegría.
David D. Burns
¿Se despierta por las mañanas temiendo afrontar el día que le espera? ¿Se siente insatisfecho por lo que ha conseguido en su vida? ¿Anhela tener mayor autoestima y capacidad para disfrutar de las pequeñas cosas? Si es así, el método revolucionario que presenta este libro le ayudará a superar sus peores estados anímicos sin necesidad de recurrir a fármacos o a prolongadas y fatigosas terapias.
Tal vez el lector escéptico se pregunte si un libro de autoayuda puede generar efectos tan positivos. Y la respuesta que nos da el propio autor es que el libro es una parte importante del proceso, pero lo fundamental es que seamos capaces de aceptar nuestros problemas y que queramos resolverlos. Una vez llegados a este punto, lo que nos queda por hacer es dejar en suspenso nuestros prejuicios y decidirnos a poner en práctica las indicaciones de uno de los terapeutas cognitivos más prestigiosos del mundo en el tratamiento de los problemas afectivos y relacionales.
Paso 1. El precio de la felicidad.
Paso 2. Usted se siente de acuerdo a como piensa.
Paso 3. Usted puede cambiar su forma de sentir.
Paso 4. Cómo dejar atrás el malhumor.
Paso 5. La paradoja de la aceptación.
Paso 6. Abordar las raíces del problema.
Paso 7. Autoestima: ¿ Qué es ?, ¿ Cómo la consigo ?.
Paso 8. El guión del perfeccionista que lleva al fracaso.
Paso 9. Un consejo para aquellos que dejan para mañana lo que podrían hacer hoy.
Paso 10. ¡ Práctica, práctica y práctica !.
Editorial: Paidos
ISBN: 9788449324048
Publicado:6/2010
Páginas: 304
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
DEL MISMO AUTOR
- Adiós, ansiedad. Cómo superar la timidez, los miedos, las fobias y las situaciones de pánico.
- Sentirse bien. Una nueva terapia contra las depresiones
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