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Natación. Mejora tu técnica, gana fuerza y perfecciona tu entrenamiento
Brett Hawke
Aprende la ciencia de la brazada perfecta, nada más rápido y mejora tu resistencia.
Explora la anatomía de cada tipo de brazada con ilustraciones comentadas que muestran la posición óptima en el agua y los músculos que hay que activar en cada momento del ciclo.
Conoce los 70 ejercicios de fuerza más eficaces para mejorar el rendimiento al nadar, así como los principales músculos y movimientos que se utilizan en el agua.
Sigue un programa de entrenamiento de 12 semanas adaptado a cada tipo de nadador, desde principiante hasta avanzado, para mejorar tu forma general o para prepararte para competir, ya sea en distancias cortas o en natación de resistencia.
- Fisiología de la natación
- Anatomía de las brazadas
- Ejercicios de fuerza
- Cómo entrenar
Editorial: DK
ISBN: 9780241804636
Publicado:1/2026
Páginas: 224
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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