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Ansiedad: a mí también me pasa. Una guía para jóvenes y adolescentes con estrategias fáciles y efectivas para enfrentarte a tus miedos
Iris Pérez Bonaventura
Este libro es una guía con estrategias fáciles y eficaces para manejar la ansiedad, los ataques de pánico y el estrés de los jóvenes.
Un libro en el que encontrar espacio para reflexionar sobre nuestra salud y equilibrio mental, y al mismo tiempo una herramienta para gestionar la ansiedad, las reacciones de nuestro cuerpo frente a ésta y aprender a hacerle frente.
Uno de cada tres jóvenes tiene o tendrá un trastorno de ansiedad. Y, sin embargo, ocho de cada diez adolescentes con ansiedad no reciben ayuda.
No te sientas solo, porque no lo estás. ¡Todas las personas sufren ansiedad en algún momento de la vida!
Es posible que la ansiedad te esté haciendo pasarlo mal. El exceso de ansiedad no es ninguna tontería. Y tampoco es algo que desaparezca por sí solo. Las frases tipo “ya se te pasará” o “ no es para tanto” no funcionan con la ansiedad.
La ansiedad puede llegar a convertirse en sombra, pero ¡aprender a gestionarla es posible!
Iris Pérez-Bonaventura, doctora internacional en psicología clínica infantojuvenil, te enseña en este libro a hacer frente a tus miedos y a lidiar con situaciones difíciles.
Conocer, desarrollar y practicar estrategias efectivas contra la ansiedad marcará una diferencia en tu vida y en la de los demás. ¿Te animas a empezar con ello?
Nota de la autora
El inicio
Tú decides
La ansiedad
Tu reacción corporal
Tus pensamientos
Tu actitud ante tus pensamientos
Tus emociones
Tu conducta
#Invencible
Editorial: B de Blok
ISBN: 9788418688768
Publicado:5/2022
Páginas: 256
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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