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Rejuvenece tu cerebro. Un programa diseñado para renovar los procesos mentales, reforzar la memoria y vivir con plena conciencia y vitalidad hasta una avanzada edad
Dharma Singh Khalsa
El cerebro es el hardware de la mente. Si su funcionamiento no es correcto, perdemos nuestras capacidades mentales, nuestra personalidad y nuestra alegría de vivir.
La creatividad y la memoria, pero también la inspiración y el optimismo, todas las facultades que nos diferencian del resto de los seres vivos dependen del equilibrio químico del cerebro. Factores como el estrés, una alimentación incorrecta o un deficiente riego sanguíneo pueden alterar este equilibrio y desencadenar depresión, fatiga crónica o incapacidad de concentrarse.
En las sociedades desarrolladas, el declive de las funciones mentales se percibe en general como una consecuencia inevitable del proceso de envejecimiento, como si fuera el precio a pagar por nuestra longevidad. Sin embargo, perder la capacidad de pensar, analizar y recordar es perderse a sí mismo.
Este libro describe con claridad el funcionamiento del cerebro "un órgano más de nuestro cuerpo, que requiere alimento, oxígeno y ejercicio" y explica detalladamente cómo cuidarlo para alargar su vida y mantenerlo sano.
La medicina occidental y la antigua sabiduría de Oriente se unen en un programa diseñado para renovar los procesos mentales, reforzar la memoria y vivir con plena conciencia y vitalidad. Con el estilo de vida, la dieta y los suplementos que aquí se proponen, es posible alejar el peligro del Alzheimer y ganar en energía, bienestar y rendimiento intelectual.
Primera parte: El descubrimiento de la terapia de longevidad cerebral
1. La conexión cortisol
2. Historia de dos casos
3. Breve recorrido por el cerebro
4. Funcionamiento óptimo del cerebro de 45 años o más
5. Cómo evitar la tragedia de la enfermedad del Alzheimer
6. Más buenas noticias: Problemas tratables que imitan a la enfermedad del Alzheimer
Segunda parte: Elaboración del programa personal de longevidad cerebral
7. La dieta de la longevidad cerebral
8. Buena puesta a punto de la terapia nutricional
9. Nutrientes y tónicos naturales esenciales
10. Control del estrés y capacidad cerebral óptima
11. Ejercicios físicos y mentales
12. Ejercicios mente-cuerpo. El antiguo arte de la regeneración cerebral
13. Farmacología de la regeneración
14. Cuarenta días para un cerebro mejor
Editorial: books4pocket
ISBN: 9788492801305
Publicado:4/2010
Páginas: 410
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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