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Manual de acondicionamiento físico para adultos mayores y de tercera edad

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Manual de acondicionamiento físico para adultos mayores y de tercera edad

Las personas de la tercera edad presentan cambios biológicos, psicológicos y sociales que se manifiestan en la pérdida de sus capacidades funcionales y en una disminución de su resistencia al estrés y a las enfermedades, lo cual tiene que ver con la falta de actividad física.

En este manual se expone un panorama general de cómo es posible llevar a cabo una activación física multilateral en los adultos mayores, a través de rutinas de ejercicios acompañados con música, a manos libres o con algunos implementos, con el fin de erradicar el sedentarismo en esta etapa de la vida, así como lograr que obtengan beneficios en los planos físico, mental, emocional, social, espiritual y puedan vivir con mayor seguridad e independencia, con una mejoría en su autoestima y en su autoimagen, que les sirva de estímulo para seguir viviendo y ser un ejemplo para las generaciones siguientes.

Contenido
1. Iniciación al ejercicio en la tercera edad
2. Fundamentación teórica
3. Aparatos e implementos para el programa de acondicionamiento físico
4. Higiene
5. Implementación del programa de acondicionamiento físico
6. Estructura del programa de acondicionamiento físico
7. Rutinas de gimnasia multilateral para adultos mayores

Editorial: Trillas
ISBN: 9786071721679
Publicado:3/2015
Páginas: 208
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

 

 

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